Готовим тело к весне, моя диета
Завтра планирую сесть на диету, если получится то нужно продержаться 18 дней. Но хотя бы 14 дней, но лучше, конечно, до конца, чтобы результат был уж наверняка. Но пока обдумываю, в какое время начать заниматься гимнастикой для похудения, в первый день, или ходя бы через день, а то нагрузка на организм будет высокой: диета и спорт.
Вот моя диета.
Завтрак - стакан зеленого чая.
Второй завтрак - сыр 30 грамм.
Обед - куриная грудка 200 грамм, яйцо сваренное вкрутую, 20 грамм сыра.
Полдник - чай/кофе
Ужин - овощной салат, заправленный лимоном/растительным маслом. (салат - винегрет без картошки, отварная свекла натертая на терке с луком, свежая капуста, помидоры, огурцы, и тому подобное) БЕЗ МАЙОНЕЗА.
На ночь выпить стакан зеленого чая из мяты, чтобы успокоиться. Диета рассчитана на 7 дней, через 2 недели повторить.
Но я планирую неделю продержаться на этой диете. и еще у меня 11 дней до дня рождения сына, на эти 11 дней диету найду позже.
Вот на этой диете, которая приведена выше, я постоянно сижу и скидываю до 3 кило за неделю. Главное повторить через 2 недели, чтобы закрепить результат. А потом можно применять ту диету раз в месяц. Но я именно это не выполняю, не получается.
Вот моя диета.
Завтрак - стакан зеленого чая.
Второй завтрак - сыр 30 грамм.
Обед - куриная грудка 200 грамм, яйцо сваренное вкрутую, 20 грамм сыра.
Полдник - чай/кофе
Ужин - овощной салат, заправленный лимоном/растительным маслом. (салат - винегрет без картошки, отварная свекла натертая на терке с луком, свежая капуста, помидоры, огурцы, и тому подобное) БЕЗ МАЙОНЕЗА.
На ночь выпить стакан зеленого чая из мяты, чтобы успокоиться. Диета рассчитана на 7 дней, через 2 недели повторить.
Но я планирую неделю продержаться на этой диете. и еще у меня 11 дней до дня рождения сына, на эти 11 дней диету найду позже.
Вот на этой диете, которая приведена выше, я постоянно сижу и скидываю до 3 кило за неделю. Главное повторить через 2 недели, чтобы закрепить результат. А потом можно применять ту диету раз в месяц. Но я именно это не выполняю, не получается.