Как заставить вставать себя ранним утром?
Периодически возвращаюсь к мысли вставать в 6 часов утра.
Источник фото
Мне очень нравится утро, особенно летнее. Когда в 6 утра солнышко уже высоко, но еще не жарко и во дворе длинные длинные тени. Когда открываешь окно во всю ширь и воздух свежий-свежий, а свет фантастически прозрачный. Когда все домочадцы еще спят, тихо и есть возможность заняться интересными тебе делами в одиночестве.
Я бы с утра неспешно приняла душ сделала маску/скраб/уход за волосами и т.д. по списку, приготовила завтрак, завтракала бы на веранде. Поливала бы орхидеи.....
Но увы, для этого нужно ложиться не поздно и спать положенную себе норму. И пока раннее вставание для меня - недостижимая задача.
Сейчас я ложусь спать в 12-1 ночи. Вскакиваю в 7:30 и с этого момента время расписано по минутам:
10 минут умыться и помыть голову, 15 минут на покушать, 10 минут накраситься, 10 минут высушить голову и почистить зубы, 10 минут собраться и на выход. И не дай бог задержка в каком-то действии - опаздываю на работу. Спортивная сумка и перекусы собираются с вечера.
Как результат ем поспехом, без удовольствия, сушу голову по быстрому, и постоянно все бегом.
В общем с гигиеной сна у меня есть определенные проблемы. Что не может не влиять на фитнес-активность.
Помнится, пока мы были на обучении, жили в гостинице на окраине города. Нас после обучения отвозили прямо в отель.
В отеле делать было нечего, соответственно часов с 19 вечера я отдыхала. Валялась, читала книгу, смотрела телек, спать ложилась ближе в 10 вечера. Утром просыпалась сама без будильника. И только приехав домой, поняла на сколько я отдохнула. У меня такой подъем жизненных сил случился, что даже удивительно. Меня хватало на все мои дела + еще оставалось куча энергии.
Эх, как бы так себе извратиться, чтоб и вставать в 6 утра и ложиться к часу ночи. Кто-нибудь знает методы?
Источник фото
Мне очень нравится утро, особенно летнее. Когда в 6 утра солнышко уже высоко, но еще не жарко и во дворе длинные длинные тени. Когда открываешь окно во всю ширь и воздух свежий-свежий, а свет фантастически прозрачный. Когда все домочадцы еще спят, тихо и есть возможность заняться интересными тебе делами в одиночестве.
Я бы с утра неспешно приняла душ сделала маску/скраб/уход за волосами и т.д. по списку, приготовила завтрак, завтракала бы на веранде. Поливала бы орхидеи.....
Но увы, для этого нужно ложиться не поздно и спать положенную себе норму. И пока раннее вставание для меня - недостижимая задача.
Сейчас я ложусь спать в 12-1 ночи. Вскакиваю в 7:30 и с этого момента время расписано по минутам:
10 минут умыться и помыть голову, 15 минут на покушать, 10 минут накраситься, 10 минут высушить голову и почистить зубы, 10 минут собраться и на выход. И не дай бог задержка в каком-то действии - опаздываю на работу. Спортивная сумка и перекусы собираются с вечера.
Как результат ем поспехом, без удовольствия, сушу голову по быстрому, и постоянно все бегом.
В общем с гигиеной сна у меня есть определенные проблемы. Что не может не влиять на фитнес-активность.
Помнится, пока мы были на обучении, жили в гостинице на окраине города. Нас после обучения отвозили прямо в отель.
В отеле делать было нечего, соответственно часов с 19 вечера я отдыхала. Валялась, читала книгу, смотрела телек, спать ложилась ближе в 10 вечера. Утром просыпалась сама без будильника. И только приехав домой, поняла на сколько я отдохнула. У меня такой подъем жизненных сил случился, что даже удивительно. Меня хватало на все мои дела + еще оставалось куча энергии.
Эх, как бы так себе извратиться, чтоб и вставать в 6 утра и ложиться к часу ночи. Кто-нибудь знает методы?