6-я серия: результаты первой недели
Результаты первой недели: вес: было 83, стало 84,6 кг. Поправился я что-то.
По тренажерам - начинал с самой легкотни. Жим штанги лежа вообще делал без блинов, один гриф. Но по всем упражнениям записал вес. На этой неделе буду постепенно повышать. Есть ощущения, что при подходе к тренажерам я половину упражнений делаю неправильно - с неверным дыханием или вообще напутал в записях и забыл что означают некоторые упражнения.
Некоторые упражнения не могу выполнить полностью В первую очередь это касается отжиманий - тут самая большая недоздача - вместо трех подходов по 20 отжиманий я делаю 5 подходов по 5 отжиманий. Больше пока что не вывожу :-(
Стало легче забегать на лесенки - меньше одышка.
Других изменений пока нет. Кубики пока не появились. Да и рано им еще :-)
Да, и еще! Очень тяжело соблюдать диету и режим питания. Пока не получается совсем. Если с набором продуктов еще как-то следит жена, то за частотой приема пищи никто не следит. Поделитесь, как лучше войти в режим питания по 5 раз в день?
По тренажерам - начинал с самой легкотни. Жим штанги лежа вообще делал без блинов, один гриф. Но по всем упражнениям записал вес. На этой неделе буду постепенно повышать. Есть ощущения, что при подходе к тренажерам я половину упражнений делаю неправильно - с неверным дыханием или вообще напутал в записях и забыл что означают некоторые упражнения.
Некоторые упражнения не могу выполнить полностью В первую очередь это касается отжиманий - тут самая большая недоздача - вместо трех подходов по 20 отжиманий я делаю 5 подходов по 5 отжиманий. Больше пока что не вывожу :-(
Стало легче забегать на лесенки - меньше одышка.
Других изменений пока нет. Кубики пока не появились. Да и рано им еще :-)
Да, и еще! Очень тяжело соблюдать диету и режим питания. Пока не получается совсем. Если с набором продуктов еще как-то следит жена, то за частотой приема пищи никто не следит. Поделитесь, как лучше войти в режим питания по 5 раз в день?