Интересные дела.
В прошлые выходные Пашка дал почитать мне форум, где интересный дядька Шейд объяснял свое видение внутренней работы для БИ.
В частности в деталях описал свой путь.
Научиться расслабляться - ощущения - выставить столб - выставить столб в динамике - практиковать.
Всё это интересно и когда-нибудь я дорасту до этого.
Зато очень заинтересовала часть его постов про хронические зажимы и избавление от них.
Там же он дал ссылку на книгу Томаса Ханны, который разработал соматические упражнения для этого дела.
Это вещщььь!!!
Не не так
ВЕЩЬ!
Оказалось Ханна построил свои разработки, развивая труды Фельденкрайза (Блин, Салтыкову нашёл книгу, а себе экземпляр не купил, вот дятел :()
Постулаты у него простые:
Потеря подвижности с возрастом не столько физическая, сколько социальная проблема.
Тут я с ним согласен - видел стариков, которых хочется убить из жалости, видел и обратное - тех, которые 90 процентов молодых задвинут влёгкую.
Происходит это из-за хронических зажимов и малоподвижного образа жизни.
Спорт спасает от малоподвижности, но не особенно спасает от зажимов, ибо надо уметь расслабляться.
Тут я тоже с ним согласен - сам в дни силовых чувствую лёгкую боль в пояснице. Ну не получается до конца расслабить низ спины.
Ну и упражнения, которые он рекомендует делать утром.
Простые. Казалось бы даже слишком.
Но уже в первый же день, на первом же упражнении я почувствовал, что что-то в спине встаёт на место. Без щелчков, как при вправлении, без резких ощущений.
Поясница, которую я потянул пару дней назад настолько, что даже сгибался с матом - начала приходить в норму.
Чудес не бывает - боль от растяжения никуда не делась.
Но стало проще двигаться, легче нащупать положение, при котором спина расслаблена даже стоя и сидя (Что обычно не всегда получается у меня).
В-общем, я знаю, что буду делать каждое утро до конца жизни...
З.Ы. Кстати, самомассаж и расслабление перед сном (по рекомендации того же Шейда) привели к интересному эффекту.
Я стал высыпаться (предсказуемо) и перестал переводить будильник ещё "на 10 минут поспать" (неожиданно - ибо так я делал большую часть своей самостоятельной жизни). Просто встал и пошёл заниматься.
Такие вот чудеса.
В частности в деталях описал свой путь.
Научиться расслабляться - ощущения - выставить столб - выставить столб в динамике - практиковать.
Всё это интересно и когда-нибудь я дорасту до этого.
Зато очень заинтересовала часть его постов про хронические зажимы и избавление от них.
Там же он дал ссылку на книгу Томаса Ханны, который разработал соматические упражнения для этого дела.
Это вещщььь!!!
Не не так
ВЕЩЬ!
Оказалось Ханна построил свои разработки, развивая труды Фельденкрайза (Блин, Салтыкову нашёл книгу, а себе экземпляр не купил, вот дятел :()
Постулаты у него простые:
Потеря подвижности с возрастом не столько физическая, сколько социальная проблема.
Тут я с ним согласен - видел стариков, которых хочется убить из жалости, видел и обратное - тех, которые 90 процентов молодых задвинут влёгкую.
Происходит это из-за хронических зажимов и малоподвижного образа жизни.
Спорт спасает от малоподвижности, но не особенно спасает от зажимов, ибо надо уметь расслабляться.
Тут я тоже с ним согласен - сам в дни силовых чувствую лёгкую боль в пояснице. Ну не получается до конца расслабить низ спины.
Ну и упражнения, которые он рекомендует делать утром.
Простые. Казалось бы даже слишком.
Но уже в первый же день, на первом же упражнении я почувствовал, что что-то в спине встаёт на место. Без щелчков, как при вправлении, без резких ощущений.
Поясница, которую я потянул пару дней назад настолько, что даже сгибался с матом - начала приходить в норму.
Чудес не бывает - боль от растяжения никуда не делась.
Но стало проще двигаться, легче нащупать положение, при котором спина расслаблена даже стоя и сидя (Что обычно не всегда получается у меня).
В-общем, я знаю, что буду делать каждое утро до конца жизни...
З.Ы. Кстати, самомассаж и расслабление перед сном (по рекомендации того же Шейда) привели к интересному эффекту.
Я стал высыпаться (предсказуемо) и перестал переводить будильник ещё "на 10 минут поспать" (неожиданно - ибо так я делал большую часть своей самостоятельной жизни). Просто встал и пошёл заниматься.
Такие вот чудеса.