У меня атлетическое телосложение и плохая культура питания. Юность ушла и это сочетание привело к лишнему весу. Лишний вес значимо мешает здоровому долголетию. Чтобы меньше весить надо меньше есть и больше ходить.

Летом прошлого года попробовал решить эту проблему интервальным голоданием. Начал с двухразового питания и ежедневных пятикилометровых ( Read more... )

Я не умею отдыхать. Как в юности довёл себя до третьей степени неврастении, так с тех пор научился не заводить за вторую. Пики интенсивной работы сменяются болотистыми равнинами, которые приводят к апатийными каньонам, которые переходят в пики интенсивной работы. Я не знаю как оценить глубину усталости и не знаю когда и что делать для отдыха, как ( Read more... )

Очень интересно про снятие стресса от автора методики, Хасая Алиева. Однозначно плотно ознакомлюсь с литературой на сайте автора, буду ждать последующих видео.

Click to view

Сайт: http://stress.su/

Я трепетно отношусь к интеллектуальным способностям, возможно это постепенно становится манией. Даже небольшая доза алкоголя - половина литра пива - на пару дней делала меня ощутимо тупее. Падение интеллекта на десять или даже двадцать процентов - это качественное различие между сотней пунктов IQ -- среднем уровнем интеллекта -- и ста двадцатью ( Read more... )

Из книги "То, как мы работаем, - не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией." Тони Шварца, Жана Гомеса и Кэтрин Маккартни я вынес несколько полезный идей. Во-первых, понятие ритуала - полезного повторящегося действия, и уже получаю первые плюшки от двух инсталляций. Во-вторых, концепцию периодичности работы - полтора часа работы ( Read more... )

Уже который год закупаюсь в магазине уценённых книг, в котором иногда попадаются настоящие жемчужины. Такие, как "The 7-day energy surge", от Джима Караса (Jim Karas). Книга, если оценивать по оформлению и языку -- ширпотреб, зато заполнена интересной и полезной информацией. Оная показалась мне настолько полезной, что я закупил и раздарил несколько ( Read more... )

Если верить википедии, кофеин - алкалоид, содержащийся в таких растениях, как кофейное дерево, чай, мате, гуарана, кола, и некоторых других. Также производится синтетически. Содержится в различных напитках, в малых дозах оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему. Очень часто используется для повышения продуктивности: если надо ( Read more... )

С Нового Года жизнь отвесила мне пару чувствительных ударов, не сказать чтобы они меня сокрушили, но покачнуться заставили. Например, второй пробудил дремлющую внутри меня сущность, их у меня три: созерцатель с активным стержнем, отдыхающий от работы рохля и третья, боец. Во время отдыха мой дух обмякает, я даже могу производить впечатление ( Read more... )

( Read more... )

Недавно дочитал замечательную книжку "Лекарства от старости" Михаила Батина. Она хороша не только идеей или содержанием, что, впрочем, и есть главное в книге, но и подачей материала. И автор, и помогавшие ему люди сделали всё возможное, чтобы донести идеологическую информацию до читателя во всей её полноте и без искажений. Название этой книги ( Read more... )