Про наш отдых + тренировка дня
Всем привет! Это Оля.
Мы с Костей наконец-то отдыхаем - вчера приехали в отель, путевку в который мне подарили на конкурсе. РАССЛАБУХА!!!
Вчера мы даже вечером никуда не пошли - ни в спортбар, ни на дискотеки или что там еще - даже в халявный плейстейшн не поиграли) Зато завалились спать. Но сегодня мы прям кайфуем - полдня провалялись, ничего особо не делая - так круто, когда есть время поболтать друг с другом о разных вещах - важных и не очень, когда можно почитать или посмотреть киношку.. Поугадывать ответы в "Своей игре", которая была по телеку, в конце концов!
Зато во второй половине дня мы забурились в фитнес-клуб. Сделали бодирокерскую тренировку (см. ниже тренировку дня), потом сходили на местные групповые программы - стретчинг и ABS - Тетечки там немного на нас косились - то ли из-за того, что не привыкли к парню на таких мероприятиях, то ли это на мои коротковатые для такого случая шорты глядели... Потом поплавали в бассейне, посидели в сауне.. В общем, расслабились как надо) Здорово еще, что до Сарова далеко - и не думаешь об обычных заботах: есть время привести свои эмоции, мысли, планы и вообще чувства в порядок. На это обязательно нужно выделять время. Конечно, в таком авральном порядке - не совсем правильно. Лучше приводить себя в порядок (не только физически, но и духовно и душевно) регулярно в течение всей жизни, а не жить от выходных до выходных с мечтами об отпуске.. Поэтому я сейчас пытаюсь понять, как мне реорганизовать свой образ жизни, чтобы не перекатываться из крайности в крайность, а периодически разгружать тело и голову. Думаю, йога мне в этом может помочь.. И банька)) Но вообще - подумать надо. Или понять.
Перехожу к
Тренировке дня
Click to viewИнструкции
Настройте свой интервальный таймер на 12 раундов в режиме 50 секунд для работы и 10 секунд для отдыха.
1. Подъем коленей к груди. У нас места, где его можно было делать не было - мы делали 10 высоких подниманий бедра и 10 альпинистов
2. Отжимания на трицепс узким хватом
3. Отжимание, бурпи и прыжок с высоким подниманием коленей
4. Отжимания рептилии
.На этом все! Отдыхайте больше;) С любовью, Оля и Костя