Апрель - 127 км
7+7+7+19+5+5+11+6+7+6+14+5+6+16+6=127
Гарминовская статистика:
Счет: 15 Занятия
Расстояние: 128.91 км
Макс. расстояние: 19.38 км
Время: 16:59:57 ч:м:с
Ср. скорость: 7.6 км/ч
Ср. ЧП: 137 уд./мин
Ср. частота шага: 75 шаг/мин
Обнаружена закономерность - при стареющей Луне происходит плавное изменение пульсовой эффективности в сторону улучшения. При новолунии начинаются "пилообразные" колебания.
Селуяновский СТДК - чистый термояд. Один месяц, два раза в неделю, по четыре круга = минус два килограмма. Но есть нюанс: вместо жира исчезает мышечная ткань. Бицепс и бедро потеряли по одному сантиметру. Больше всего пострадали сиськи - окружность груди 97 (вместо 100). Талия без изменений (80), кубиков не видно. Пичалька. Надо завязывать с этим делом, а то растаю, как Снегурочка. Буду делать динамические упражнения с собственным весом - отжимания, подтягивания, пресс. Из статодинамики оставлю только приседания: из полуприседа в полный присед, 20 раз, 30-секундный отдых, 4 подхода.
Прикупил Keen Kanyon (размер 9.5 US, 8.5 UK, 42.5 EU, 27.5 CM)
Долго ходил кругами, облизывался, не выдержал. Нарушил обещание. Теперь ещё один залёт - и жаба задушит меня прямо в магазине. А потом надругается над трупом.
Гарминовская статистика:
Счет: 15 Занятия
Расстояние: 128.91 км
Макс. расстояние: 19.38 км
Время: 16:59:57 ч:м:с
Ср. скорость: 7.6 км/ч
Ср. ЧП: 137 уд./мин
Ср. частота шага: 75 шаг/мин
Обнаружена закономерность - при стареющей Луне происходит плавное изменение пульсовой эффективности в сторону улучшения. При новолунии начинаются "пилообразные" колебания.
Селуяновский СТДК - чистый термояд. Один месяц, два раза в неделю, по четыре круга = минус два килограмма. Но есть нюанс: вместо жира исчезает мышечная ткань. Бицепс и бедро потеряли по одному сантиметру. Больше всего пострадали сиськи - окружность груди 97 (вместо 100). Талия без изменений (80), кубиков не видно. Пичалька. Надо завязывать с этим делом, а то растаю, как Снегурочка. Буду делать динамические упражнения с собственным весом - отжимания, подтягивания, пресс. Из статодинамики оставлю только приседания: из полуприседа в полный присед, 20 раз, 30-секундный отдых, 4 подхода.
Прикупил Keen Kanyon (размер 9.5 US, 8.5 UK, 42.5 EU, 27.5 CM)
Долго ходил кругами, облизывался, не выдержал. Нарушил обещание. Теперь ещё один залёт - и жаба задушит меня прямо в магазине. А потом надругается над трупом.