Октябрь - 157 км

[chuhonets]

11+5+11+16+5+5+5+16+11+11+16+7+11+11+16 = 157

ОФП для ноября:
отжимания 10+12+9+9+11
приседания 35
подтягивания 5+6+4+4+5
пресс 35