Чтобы разнообразить приседания (которые можно делать в утренней зарядке), а заодно и объединить два упражнения (экономя время), можно попробовать выполнять приседания стоя на гимнастической палке. Так и свод стопы будет тренироваться (профилактика плоскостопия) и мышцы будут тренироваться-разминаться. Если длина палки позволяет, то можно выполнять
(
Read more... )