Худеть или не худеть?
Пришло вот такое письмо. Мой комментарий - под катом.
"Здравствуйте!
Я учусь на психолога (3 курс), читаю разную литературу и, разбираясь в себе, стараюсь решать внутренние проблемы и развиваться. Конечно "работы" немерено, но, разгребая "завалы", я вот что поняла.
Небольшое вступление: с самого детства (по словам мамы) я ела в 2 раза больше, чем обычный ребенок, никогда не была худенькой и, если мне не давали есть столько, сколько я хотела - орала. Также, по словам мамы, у меня предросположенность к полноте и, наверное, нарушенный обмен веществ. Мои воспоминания - мама покупает мне огромные (для ребенка в 10-11 лет) булочки "Невские" с кремом, и я их ем (за день могла 2 булочки умять).
С 10-11 лет я всегда занималась танцами. Была крупненькой (по сравнению с другими девчонками на занятиях), но подвижной и растяжка была неплохая.
В 15 лет начала заниматься на курсах фотомоделей, там на тренировках меня загружали больше, чем остальных девочек, и не понимали, почему я не худею.
После этих курсов у меня появилась уверенность в себе, я считала свою фигуру хоть и не худенькой, но красивой и пользовалась успехом у мальчиков.
К 24 годам я сильно поправилась (попала в больницу с женскими проблемами, мне назначили гормоны - и я начала усиленно есть). Было тяжело - особенно летом. Парню, с которым я встречалась нравилась моя фигура, но не сильно нравилась я сама, и он гулял от меня.
В 25 лет я уехала в другой город, решила кардинально изменить свою жизнь! Я похудела на 20 кг (может быть потому что я так хотела, а может быть потому что денег было мало, и я старалась готовить из овощей).
Я была худенькой (для себя), наслаждалась этим немного, но, как я вспоминаю, было много и негатива. Я чувствовала себя хрупкой, беспомощной. Было сложно подвинуть какую-то мебель, принести сумки из магазина, мерзла зимой. И, я так понимаю, с того момента я стала потихоньку отъедаться.
И вот теперь (спустя 2 года) я отъелась на 15 кг и почти приближаюсь к тому весу, что и была до отъезда. Мне очень этого не хочется, но я начала понимать, что, наверное, себя я чувствую более уверенно в крупном весе. То есть получается, что мне выгодно быть полной.
И вот сейчас, изучая психологию, я хочу научиться себя любить и принимать, но это получается - принимать такой, какая есть, т.е. отказаться от мысли быть худее и без проблем находить себе одежду в магазинах. Или, приняв себя, я и мое тело наконец найдем красивое решение?
Подскажите, пожалуйста, куда двигаться, на что ориентироваться в этом сложном процессе".
Мой комментарий
На мой взгляд, первое, что надо сделать - определиться: какой Вам нравится быть больше - худой или не очень худой.
Поэтому берем лист бумаги, делим его пополам (или берем два отдельных листка - как Вам удобнее) и пишем два списка:
1. Какие выгоды я получаю от стройного, худого тела.
2. Какие выгоды я получаю от крепкого, полного тела.
В каждом из этих списков должно быть (внимание!) не меньше 30 пунктов, так что сидим, думаем и упорно пишем.
Теперь другая сторона медали. За все в этом мире приходится платить - и когда у тебя стройное тело, и когда - более плотное.
Поэтому переворачиваем листы и пишем аналогичные списки на тему:
1. Какова моя плата за стройное, худое тело (чем я жертвую, от чего мне приходится отказываться, какие неудобства мне приносит это состояние).
2. Какова моя плата за крепкое, полное тело (чем я жертвую, от чего мне приходится отказываться, какие неудобства мне это приносит).
В каждом из этих списков должно быть опять же не менее 30 пунктов.
А потом сопоставляем эти списки и принимаем решение: либо худеем, либо нет.
Здесь, на мой взгляд, важно понимать, что именно Вы - автор своей жизни, и нужно приложить максимум усилий, чтобы Вам было хорошо, в первую очередь, с самой собой (а уже потом с кем-то еще). Чтобы Вы нравились прежде всего самой себе, хвалили себя и подбадривали, если что-то не складывается.
Как будущий психолог, я думаю, Вы и без меня понимаете, что решение быть худой или аппетитной - это только самая вершина айсберга, и впереди у Вас очень интересный путь познания себя, понимания, чего Вы хотите получить от жизни, что для Вас важно, какие люди должны быть в Вашем окружении.
Я желаю Вам сделать на этом пути много открытий и не сомневаться в принимаемых для себя решениях, не метаться, а упорно идти к намеченной цели.
Мои посты, которые также Вам помогут: О принятии себя, Как раскрыть себя?, Человек тревожный.
Друзья, если вы хотите что-то сказать или посоветовать автору письма, можете сделать это в комментариях. Нежно!
"Здравствуйте!
Я учусь на психолога (3 курс), читаю разную литературу и, разбираясь в себе, стараюсь решать внутренние проблемы и развиваться. Конечно "работы" немерено, но, разгребая "завалы", я вот что поняла.
Небольшое вступление: с самого детства (по словам мамы) я ела в 2 раза больше, чем обычный ребенок, никогда не была худенькой и, если мне не давали есть столько, сколько я хотела - орала. Также, по словам мамы, у меня предросположенность к полноте и, наверное, нарушенный обмен веществ. Мои воспоминания - мама покупает мне огромные (для ребенка в 10-11 лет) булочки "Невские" с кремом, и я их ем (за день могла 2 булочки умять).
С 10-11 лет я всегда занималась танцами. Была крупненькой (по сравнению с другими девчонками на занятиях), но подвижной и растяжка была неплохая.
В 15 лет начала заниматься на курсах фотомоделей, там на тренировках меня загружали больше, чем остальных девочек, и не понимали, почему я не худею.
После этих курсов у меня появилась уверенность в себе, я считала свою фигуру хоть и не худенькой, но красивой и пользовалась успехом у мальчиков.
К 24 годам я сильно поправилась (попала в больницу с женскими проблемами, мне назначили гормоны - и я начала усиленно есть). Было тяжело - особенно летом. Парню, с которым я встречалась нравилась моя фигура, но не сильно нравилась я сама, и он гулял от меня.
В 25 лет я уехала в другой город, решила кардинально изменить свою жизнь! Я похудела на 20 кг (может быть потому что я так хотела, а может быть потому что денег было мало, и я старалась готовить из овощей).
Я была худенькой (для себя), наслаждалась этим немного, но, как я вспоминаю, было много и негатива. Я чувствовала себя хрупкой, беспомощной. Было сложно подвинуть какую-то мебель, принести сумки из магазина, мерзла зимой. И, я так понимаю, с того момента я стала потихоньку отъедаться.
И вот теперь (спустя 2 года) я отъелась на 15 кг и почти приближаюсь к тому весу, что и была до отъезда. Мне очень этого не хочется, но я начала понимать, что, наверное, себя я чувствую более уверенно в крупном весе. То есть получается, что мне выгодно быть полной.
И вот сейчас, изучая психологию, я хочу научиться себя любить и принимать, но это получается - принимать такой, какая есть, т.е. отказаться от мысли быть худее и без проблем находить себе одежду в магазинах. Или, приняв себя, я и мое тело наконец найдем красивое решение?
Подскажите, пожалуйста, куда двигаться, на что ориентироваться в этом сложном процессе".
Мой комментарий
На мой взгляд, первое, что надо сделать - определиться: какой Вам нравится быть больше - худой или не очень худой.
Поэтому берем лист бумаги, делим его пополам (или берем два отдельных листка - как Вам удобнее) и пишем два списка:
1. Какие выгоды я получаю от стройного, худого тела.
2. Какие выгоды я получаю от крепкого, полного тела.
В каждом из этих списков должно быть (внимание!) не меньше 30 пунктов, так что сидим, думаем и упорно пишем.
Теперь другая сторона медали. За все в этом мире приходится платить - и когда у тебя стройное тело, и когда - более плотное.
Поэтому переворачиваем листы и пишем аналогичные списки на тему:
1. Какова моя плата за стройное, худое тело (чем я жертвую, от чего мне приходится отказываться, какие неудобства мне приносит это состояние).
2. Какова моя плата за крепкое, полное тело (чем я жертвую, от чего мне приходится отказываться, какие неудобства мне это приносит).
В каждом из этих списков должно быть опять же не менее 30 пунктов.
А потом сопоставляем эти списки и принимаем решение: либо худеем, либо нет.
Здесь, на мой взгляд, важно понимать, что именно Вы - автор своей жизни, и нужно приложить максимум усилий, чтобы Вам было хорошо, в первую очередь, с самой собой (а уже потом с кем-то еще). Чтобы Вы нравились прежде всего самой себе, хвалили себя и подбадривали, если что-то не складывается.
Как будущий психолог, я думаю, Вы и без меня понимаете, что решение быть худой или аппетитной - это только самая вершина айсберга, и впереди у Вас очень интересный путь познания себя, понимания, чего Вы хотите получить от жизни, что для Вас важно, какие люди должны быть в Вашем окружении.
Я желаю Вам сделать на этом пути много открытий и не сомневаться в принимаемых для себя решениях, не метаться, а упорно идти к намеченной цели.
Мои посты, которые также Вам помогут: О принятии себя, Как раскрыть себя?, Человек тревожный.
Друзья, если вы хотите что-то сказать или посоветовать автору письма, можете сделать это в комментариях. Нежно!