Что есть?

[chepukh]

Итак, праздники и организм. Сегодня  обещала про еду

Comments

[living_in_praha]

Все верно, только все фрукты содержат убийственное количество сахара, от которого здорово хочется есть.
Вместо них можно просто есть белый йогурт с овсяными отрубями и пить обезжиренный кефир.

[chepukh]

Мне не хочется есть от фруктов...

[living_in_praha]

Везет.

[chepukh]

Разве что от яблок - и то не всегда.

[living_in_praha]

У меня примерно через час после фруктов или подслащенных йогуртов просыпается дикий голод. Сахар падает и есть хочется неимоверно.

[chepukh]

А я думала, голод - из пищевых волокон. Они стимулируют пищеварение, и есть хочется. У меня такая история с овсянкой, которая якобы содержит медленные углеводы, оставляющие длительное чувство сытости)

[springwater]

Чувство сытости только белки оставляют. Углеводы сначала сахар повышают, потом понижают, и в момент понижения уровня сахара голод и приходит.
Я когда-то машинкой спец. сахар мерила 5 раз в день, было прикольно видеть собственными глазами, как все работает.

[chepukh]

Я иногда чувствую, как он падает. Интересно в этот момент измерить, да. Хотя - меньше знаешь, крепче спишь!