Еще немного о сплитах..
(интервью с Косгроу, ведущим персональным тренером США)
Все знают, что Вы не любите раздельные
тренировки - СПЛИТ. Если я скажу Вам, что
я знаю, как заставить СПЛИТ работать, что Вы ответите?
АК: Я отвечу, что Вы ошибаетесь.
Само по себе разделение тренировок вполне
нормально, но сплит-тренинг, основанный
на мышечных группах, нарушает все законы человеческой
физиологии.
А если вы противоречите науке - вы замедляете
свой собственный прогресс.
Тогда почему сплит-система стала так популярна?
Даже у нас в России культуристы 70-
80-х годов, вышедшие из тяжелой атлетики, использовали
тренировки общего характера и достигали
великолепных результатов. Но сегодня
никто не тренируется в той же манере. В чем же
причина?
АК: Сплит-тренировки не были популярны
до тех пор, пока популярным не стал дианабол
(распространенный на Западе анаболик прошлых
и нынешних лет. - Прим. автора).
До того момента раздельные тренировки
применяли только для того, чтобы подтянуть
отстающие части тела. Вы тренировали все тело
на каждой тренировке, но добавляли всего
ОДНО занятие, чтобы «поднять», к примеру, руки.
Жаль, что сегодня об этом все позабыли.
Наше тело работает как единое целое - это
не обсуждается! Тренировать человека, как если
бы он состоял из отдельно действующих кусочков,
просто бессмысленно.