(no subject)
Итак. немного о спорте.
У меня 7 тренировок в неделю, из них 3 на силовую выносливость (в аэробном режиме с отягощениями разными), 3 на "гипертрофию" (какая мне нах гипертрофия, с 7 тренями в неделю), и еще 1 высокоинтенсивная кардиотренировка.
Мое тело дает интересные результаты: жировая масса снижается и отходит от нормы более чем на 3%, а мышечная прибавляется %% Пожала от плеч 16 кг на 8 раз, что само по себе странно. Уже как год не слезала с цифры в 14 кг, ит о не на каждую тренировку. И этот прирост с учетом того, что сейчас я ем не больше 250гр углеводов в день, причем 150 с утра.
Второе. Нашла себе нового тренера. Собираюсь готовиться к соревнованиям на весну 2011. Сказал, берет с одним условием - выступаю за его клуб. Завтра поговорю со своим руководством, если меня не уволят - начну тренироваться.
У меня 7 тренировок в неделю, из них 3 на силовую выносливость (в аэробном режиме с отягощениями разными), 3 на "гипертрофию" (какая мне нах гипертрофия, с 7 тренями в неделю), и еще 1 высокоинтенсивная кардиотренировка.
Мое тело дает интересные результаты: жировая масса снижается и отходит от нормы более чем на 3%, а мышечная прибавляется %% Пожала от плеч 16 кг на 8 раз, что само по себе странно. Уже как год не слезала с цифры в 14 кг, ит о не на каждую тренировку. И этот прирост с учетом того, что сейчас я ем не больше 250гр углеводов в день, причем 150 с утра.
Второе. Нашла себе нового тренера. Собираюсь готовиться к соревнованиям на весну 2011. Сказал, берет с одним условием - выступаю за его клуб. Завтра поговорю со своим руководством, если меня не уволят - начну тренироваться.