Фитнесовое

[brotherflame]

В общем, ни на какие выдающиеся результаты я не залупался, но первые 20 дней принесли два кило мяса, и сожгли 1кг жира. Я преодолел ожирение 1-й стадии и стал просто полным, если верить классификатору inbody. Но до фитоняшки бесконечно далеко. 19%. Моя норма это 110 баллов из 100. Пока довольствуюсь 98/100

Comments

[alex_builder]

19% - красаучег, что тут скажешь.
Голодать не нужно - будешь жрать сам себя и 19 станет 20-ю из-за пожженого мяса.
Попробуй день безуглеводки лучше (если не хочешь жрать - пей прот), причём можно к этому дню идти лесенкой, а потом, после безуглеводного дня ебануть углеводную загрузку

[brotherflame]

Разумно, попробую на безуглеводке для начала, хотя общая идея голодания в том, что запасы гликогена всегда есть и на них можно даже силовую долбануть, руки, например. А потом идешь восстанавливаться и вся эта вялотекущая деятельность будет тратить в основном жир. Мышцам не с чего гореть в теории, в крови куча жирных кислот плескается и гликоген за сутки весь в ноль не сгорит. С другой стороны, это дефицит 2000ккал, который делается 4дня минимум. Т.е. всего 1 день голодания в неделю может ускорить сушку в два раза. Если чисто на безуглеводке сидеть, то там мучения начнутся, я пробовал один раз, и на второй день ахуел

[alex_builder]

А попробуй добавить два раза в день капсулу жиротопа, да 30 мл жидкого л-карнитина.
Так они шляпа - но вот на дефиците разгоняют липолиз будь здоров

[brotherflame]

Л-карнитин знаю, а че такое жиротоп?

[alex_builder]

А любой жиросжигатель приличный из магазинов спортпита. Липо-6, например.

[alex_builder]

А и не надо несколько дней. Одного достаточно. Потом загруз, потом лестница снова на уменьшение

[brotherflame]

Интересная схема, хотя у меня любые сложные схемы фейлятся, забываю записывать и отслеживать

Пока сижу и ахуеваю, днище прорвало, слабость дикая второй день, печень кряхтит, мотор побаливает