( Read more... )

Выбирайте упражнения с собственным весом или дополнительным оборудованием - и вперёд к идеальным формам ( Read more... )

Когда ты решаешь, что пора заняться собой, без спорта не обойтись. Предлагаем тебе перечень самых эффективных способов сжечь калории с пользой для души и тела ( Read more... )

Сохраняй и делай ( Read more... )

Какая польза лимонных напитков ( Read more... )

Обязательно сохрани себе ( Read more... )

Проблемой при самостоятельных занятиях является то, что нет никого, кто подстегивает вас, заставляя двигаться дальше. Ничто не мешает остановиться в любой момент, почувствовав минутную слабость. Именно поэтому многие предпочитают пользоваться услугами персонального тренера или посещать занятия с партнером. Все намного проще, когда рядом строгий ( Read more... )

Зарядись белком ( Read more... )

Большинству значительно легче быть прилежной с небольшим перебором, я бы даже сказала - с крайностями. Особливо это касается еды. Либо все - либо ничего. Либо объесться, вместо того, чтобы съесть небольшой кусочек, либо - голодать, сидя на жесткой диете. Знакомо?А на самом деле, питаться так, чтобы не набирать вес, - это легко, вкусно и сытно. И ( Read more... )

На протяжении всего дня мы сталкиваемся с раздражающими факторами в разных местах и спортзал, к сожалению, не исключение ( Read more... )