Пробовал сегодня приседать по технике из прошлого поста

То ли  я такой деревянный, то ли старый стал, но я не могу сделать следующие вещи:
1. Не могу класть штангу прямо под линией лопаток. У меня плечи так не выворачиваются и мне кажется что штана вот-вот сползет вниз.
2. " Правильный хват держит руку над грифом и весь вес грифа на спине. ( Read more... )

Полностью поддерживаю! Всё правильно написала.

Оригинал взят у prostitutka_ket в Пост на много килограммов.
Итак, начну банально. Ко мне в "курилку" пришло письмо ( Read more... )

Сообщество ру_хэлслайф часто отвечает на вопросы новичков, но не на все. Они решили восполнить этот пробел и самые яркие я у них стащил :)

В: Я приседаю, но совсем не чувствую попу, что делать?
О: Приседай на канцелярские кнопки, попа сразу прочувствуется.

В: Не секрет, что в зале люди потеют, можно ли заразиться через пот?
О: Да, сифилис - ( Read more... )