Военком говорит - враг у ворот! без тебя не справимся besso-nik ( Read more... )

- в становой надо представить, как будто пятки вдавливаешь в пол;
- в приседаниях на подъеме - как будто кто-то тебя тянет за макушку вверх;
- в жиме лежа нужно думать, что не поднимаешь штангу, а сам от нее отталкиваешься.(с)

РБ прикрыли до осени из-за ремонта зала. Планирую плотнее заняться ОФП, но тут вопрос - для роста силовых надо хорошо кушать и качать штангу, но очень хочется заделаться турникменом и подтянуться на одной руке. Иллюстрация на картинке - я, пока, больше похож на того что слева :D.

( Read more... )

Стоит прикупить или обычной хватит?

( Read more... )

В прошлом году пришли на РБ двое студентов, оба качаются, роста среднего, весят 80-85 кг. Первый покрупнее - жмёт 120 и тянет 150, второй сказал, что жмёт 90 кг и тянет примерно столько же, он ещё и перворазрядник по легкой атлетике - бегает спринты за универ ( Read more... )

Вопрос интересный, тем более что поддерживать физо проще, быстрее и безопаснее сочетанием железа, кардио и диеты ( Read more... )

Хочу на тренировку со своим шлемом ходить. В зале сейчас такие:

( Read more... )

Боксер из меня не очень, а тренер-самбист с ударкой тоже плохо знаком, поэтому вот:
http://www.youtube.com/user/Russichwpc?feature=watch
Пробую всякое с этого канала. Что-то получается, что-то нет.

В виду конфискации татами, РБ с очень большим уклоном в борьбу, сейчас превратился в чистый бокс. А к нам в зал иногда заходит товарищ в возрасте 30-35 лет - когда-то боксёр перворазрядник, полутяж или чуть больше, занимается сам - стучит по грушам и т.д., но не борется. Решил я с ним по боксировать (до этого как-то не получалось, да и ходит он ( Read more... )

в плече вчера на борьбе, потренировался потом нормально, но с утра моё плечико разболелось и ручонка плохо шевелиться :(