4 этап. Ландек(Австрия) - Замнаун(Швейцария), 44,5км.
На удивление, утром мышцы ног почти не болели - по всей видимости, сказался вчерашний пеший этап. Нельзя сказать того же о пальцах, с ними проблема оставалась. Плотно подкрепился, обклеился пластырями, разбодяжил изотоника.
Сегодня старт назначен на 7-00, дистанция долгая с двумя вершинами. Мы поднимемся на высоту 2787м НУМ это максимум на этой гонке. На старте меня находит Валерий, он предлагает померить запасную обувь своего тестя. Разношенные и видавшие жизнь SalomonSpeedcross на полтора размера больше. Переобуваюсь.
Какой же это кайф, когда ботинки не жмут. Без раздумий решаю бежать в них. Если будут натирать пятку, то все равно это скажется только после этапа, а мне главное его пережить. Ребята отмечают, что я впервые за три этапа улыбаюсь, стоя в стартовом створе. Сегодня я готов бороться со временем и дистанцией.
Диктор дает последние напутствия перед финальным этапом, и ровно в 7 часов под дружные крики стартуем.
Первый км мы выбегаем из городка по равнине, с первых метров я набираю хороший темп. Со второго км начинается подъем, который продлится 11км, за это время мы наберем 1600метров. Состояние превосходное, лучшее за все этапы, даже в подъемы местами я бегу.
Примерно на 10-ом км дистанции впервые за гонку я замечаю впереди себя майку лидера, правда это “LEADERWOMEN”))). Сказать честно, бегают по горам они не слабо, особенно спуски.
Гонка проходит в облаках, видимость 50 метров, стараюсь всегда держать впереди одного из участников, иначе есть вероятность сбиться с пути. На 13км мы на первой вершине, тут же организован КП. Быстро его прохожу. Только к 4му этапу я приспособился быстро подкрепляться на КП, при этом не переедать и не перепивать лишнего. С ходу съедаю кусочек арбуза, банана и апельсинки, только после этого я пью колу и на выходе дополняю все гелем. Это позволяет чувствовать себя легко и придает силы.
После КП начинается спуск, бежать его легко, когда ничего не сдерживает. Теперь мы уже надо облаками, солнечно, мы снова спускаемся в облака. Сегодня я бегу вновь не в своей группе, но это явно не отстающие, это новые лица состоят из более быстрых бегунов.
К 20км спуск заканчивается, и начинается восхождение на вторую и последнюю вершину этого этапа. Восхождение похоже на качели, то вниз, то вверх. Почти три часа гонки позади. Наша дистанция проходит через проволоку, огораживающую стадо пасущихся коров. Парень пытается ее приподнять, чтобы пройти, но его тут же бьет электрическим разрядом. Теперь мне понятно, почему у европейцев коровы такие умные и не перешагивают через ограждения. Мы находим “окно” и проходим через электрическую преграду.
Неожиданно для меня подходим ко второму КП. По моим расчетам он должен был быть через 1-2км. Быстро его прохожу, оставляю своих попутчиков подкрепляться и продолжаю восхождение. Через 1км встречаю знак, до финиша 20км, понимаю, что действительно КП выставили пораньше. Появляются пятна снега, стараюсь идти след в след, вижу, что кто-то проваливался.
Ярко светит солнце и отражается от снега, это первый момент за гонку, когда мне не помешали бы очки. Поднимаюсь на хребет, с которого открывается прекрасный вид и длинный спуск. Останавливаюсь, чтобы запомнить это мгновение. Высота 2787м, серьезные подъемы закончились.
Спуск интересный и техничный, состоит из больших камней, тропы нет, только направление. Подобный спуск я бегал в мае месяце на Алтае с горы Сарлык. Мне нравятся подобные спуски, они опасные, но очень интересные, прыгать с камня на камень, держа равновесие, шаги всегда разные, главное не соскользнуть, иначе падение будет болезненным.
Выполаживается, выбегаю на щебенистую дорогу. Хоть и бегу я спуск сегодня достаточно быстро, но все же меня периодически обходят более техничные бегуны. Меня обгоняет лидер по женщинам сегодняшнего этапа, стараюсь повторять ее движения и технику, держаться за ней. Темп возрастает и мы начинаем обходить народ. Через пару км вместе приходим на КП. Я быстро заправляюсь и убегаю, она делает это еще быстрей и ее спина уже маячит в ста метрах впереди, вот, что значит профессионал.
До финиша 8км, начинается сравнительно ровный рельеф, сил полно, возникает ощущение, что в этом темпе я готов работать до самого вечера. Прибавляю, начинаю обходить народ. За 5км до финиша снова “качели” - вверх-вниз. Жара и дистанция делают свое дело, все чаще попадаются изнеможденные и идущие пешком атлеты.
3км до финиша, ставлю цели догнать впереди идущего, обгоняю, вижу спину следующего и снова новая цель.
2км до финиша, гонка заканчивается, в голове крутятся мысли о 4х безумных днях, о 3х месяцев подготовки, о знакомых, которые помогали советами.
1км до финиша, приходит понимание, что мне удалось сделать эту гонку, пусть со скрипом, но организм преодолел это испытание.
Я вбегаю в городок, бегу по маленьким улочкам, я уже слышу доносящийся из колонок голос ведущего. Поворот, после которого еще пара сотен метров. Неожиданно вижу супругу, она подбегает с плакатом, который сделала за час до этого. Российский флаг с надписью “Мишка чемпион”. Мы вместе бежим к финишу и проходим створ. Это наша общая победа.
Спасибо тебе, дорогая, за терпение, томительные минуты ожидания на финише, неоценимую помощь между этапами, без тебя не было бы этой победы.
Финиш. 6:22:08 HRavg-138 HRmax-158. 21 в своей группе и 41 в общем старте. В генерале в итоге занял 29 место. Достаточно большой сход участников, если после первого этапа в группе финишировало 86 человек, то после 4го всего 71.
Состояние отличное. Вешают медаль не шею. Радостно и грустно одновременно, что этот праздник закончился. Доволен сегодняшним этапом, это лучшее на что я был способен в данный момент. Отдыхаю в финишном городке, общаюсь с соперниками, наблюдаем финишеров. Это отдельный спектакль, каждый старается финишировать по-особенному.
Заселяемся в гостиницу, балкон выходит на улицу, по которой бегут участники, я подбадриваю бегущих и поздравляю с удачной гонкой.
Оставшийся день гуляем по городку. Это, наверное, самый красивый город, в котором нам удалось побывать. Наблюдаем финишеров. Я знакомлюсь с местным пчеловодом, мы обмениваемся опытом, он очень удивлен, что русские пчеловоды не одеваются когда осматривают пчел. Вечер заканчивается праздничной вечеринкой. Каждый финишер получает памятную майку.
На утро я с грустью понимаю, что уже никуда бежать не надо.
Итог.
3 страны, 4 дня, 5 городов…
158км горных трейлов, суммарный набор высот 9800метров…
И не так страшен черт, как его малюют.
Горные беговые многодневки очень интересные и красивые. К ним можно подготовиться даже на плоской равнине. По сравнению с Айроном, времени на подготовку требуется значительно меньше. Но суммарная нагрузка на организм значительно больше, приходится бегать на не до восстановлении. Буквально через несколько дней я приболел на ровном месте, ну и ногти спустя две недели отвалились.
Удивительно, но впечатлений от прохождения 4-trails у меня больше чем от Ironman, возможно это связно с длительностью гонки, за 4 дня успеваешь познакомиться со многими людьми. В планах очередное безумие, длительностью в 8 дней - http://www.transalpine-run.com/. Дело за малым - найти партнера по силам.