Используй или потеряешь
Естественное желание человека пройти по жизни в здравом уме и твердой памяти, и не секрет, что болезнь легче предотвратить, чем лечить.
В течение 21 года специалисты из Штатов, финансируемые Институтом старения, изучали людей в возрасте от 75 и старше и в итоге получили, в основном, закономерные результаты. Риск развития слабоумия существенно снижается чтением, а также интенсивным разгадыванием кроссвордов. В то время как почти все физические нагрузки дают нулевой результат для защиты от деменции.
А лидируют в списке наиболее эффективных методов, тем не менее,…танцы!
Отсюда
Каков механизм?
Чем больше нейронных связей в мозге, чем больше создаётся новых нейронных путей, тем он лучше работает. Мозг способен перестраивать свои нейронные связи по мере необходимости, пускать импульсы по новому пути. Но если от него это не требуют, он экономит ресурсы и не будет этим заниматься. В принципе, как и в случае с работой мышц. Сигнал будет идти по старому изношенному пути с привычным способом мышления и жизни.
"Кора головного мозга и гиппокамп … удивительно пластичны,
и они восстанавливают себя в зависимости от их использования".
Чтобы мозг создавал новые нейронные связи, необходимо, чтобы человек часто действовал нестандартно. Известный способ - узнать что-то новое или приобрести новый навык. Чем труднее урок, тем лучше для мозга.
Почему из общего списка выделяются танцы? Танцевальный урок задействует несколько функций мозга: кинестетическую, музыкальную, рациональную и эмоциональную.
Ключевая способность интеллекта - умение принимать решения. Лучшая тренировка умственной остроты - вовлекать себя в действия, которые требуют быстрого принятия решения - за доли секунды, в действия, где есть место импровизации.
Разучивание движений тоже неплохая поддержка для интеллекта, но наибольший эффект дают танцы в паре, когда надо не только мгновенно принимать решение о следующем движении, но и интерпретировать сигналы от партнера.
Самое главное - делать эти полезные вещи часто. Очень часто.
В течение 21 года специалисты из Штатов, финансируемые Институтом старения, изучали людей в возрасте от 75 и старше и в итоге получили, в основном, закономерные результаты. Риск развития слабоумия существенно снижается чтением, а также интенсивным разгадыванием кроссвордов. В то время как почти все физические нагрузки дают нулевой результат для защиты от деменции.
А лидируют в списке наиболее эффективных методов, тем не менее,…танцы!
Отсюда
Каков механизм?
Чем больше нейронных связей в мозге, чем больше создаётся новых нейронных путей, тем он лучше работает. Мозг способен перестраивать свои нейронные связи по мере необходимости, пускать импульсы по новому пути. Но если от него это не требуют, он экономит ресурсы и не будет этим заниматься. В принципе, как и в случае с работой мышц. Сигнал будет идти по старому изношенному пути с привычным способом мышления и жизни.
"Кора головного мозга и гиппокамп … удивительно пластичны,
и они восстанавливают себя в зависимости от их использования".
Чтобы мозг создавал новые нейронные связи, необходимо, чтобы человек часто действовал нестандартно. Известный способ - узнать что-то новое или приобрести новый навык. Чем труднее урок, тем лучше для мозга.
Почему из общего списка выделяются танцы? Танцевальный урок задействует несколько функций мозга: кинестетическую, музыкальную, рациональную и эмоциональную.
Ключевая способность интеллекта - умение принимать решения. Лучшая тренировка умственной остроты - вовлекать себя в действия, которые требуют быстрого принятия решения - за доли секунды, в действия, где есть место импровизации.
Разучивание движений тоже неплохая поддержка для интеллекта, но наибольший эффект дают танцы в паре, когда надо не только мгновенно принимать решение о следующем движении, но и интерпретировать сигналы от партнера.
Самое главное - делать эти полезные вещи часто. Очень часто.