Оригинал взят у znatok_ne в ЖИРОБИЛДИНГ или почему нужно сначала худеть ...

( Read more... )

Оригинал взят у znatok_ne в Culcing by Alan Aragon.
Про рекомпозицию от Алана Арагона.

Для начала, Алан предлагает рассчитать свою целевую массу тела (пример дается для набора ММ, но этот же прием используется и для похудения).


( Read more... )