Оригинал взят у znatok_ne в О разумной скорости потери жировой массы/ набора мышечной массы
Люди с ожирением (Obese), могут терять фактически без ущерба для ММ более 1 кг в неделю (1,4 кг). И чем ниже процент жирности в тушке, тем ниже это значение.

Цифры приводимые Аланом Арагоном описывает в своей Culking стратегии. Алан говорит, что в научной литературе ( Read more... )

ВРЕД ПСЕВДО-ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ( Read more... )

Оригинал взят у znatok_ne в WTF(!?): Посидела с подругами - набрала 3 кг :(


( Read more... )

Оригинал взят у znatok_ne в Do you even cut, bro?

Периодические мысли после прочтения "всего" :)

Друг, хотел спросить тебя о самых эффективных способах похудеть, я тут почитал про:...

- Кардио натощак, потому что оно....
- Пофиг (ну или может да, может нет, но просто бессмысленно беспокоится о таких мелочах, результат которых ты оценить скорее всего не ( Read more... )

Оригинал взят у znatok_ne в Просто ли похудеть? Да, просто ...


( Read more... )

Оригинал взят у zenfit в Максимально возможное ограничение калорийности для сжигания жира
Оригинал взят у shantramora в Максимально возможное ограничение калорийности для сжигания жира

Determining the Maximum Dietary Deficit for Fat Loss
by: Lyle McDonald

( Read more... )