День 53/60
Испытала на себе Nrol Fat LosII, тренировка А. Вместо 3-х сетов вставила везде по 4 сета. Класс! Мне очень понравилось. Вот очень люблю чувство, что ты отлично поработал сегодня.Только вот смущает меня, что я всегда хожу по залу, как будто меня ведром воды окатили... везде капает. Круговые у меня были в таком же стили, ну а в Fat LossII и подавно прохлажадться не придется.Такое ощущение, что народ вообще в шоке от моих упражнений (даже новый тренер на меня как-то с опаской поглядывал).
Цикл тренировочный выбрала себе такой ( "Настроен много поднимать, но и сам весит немало"), пришла к выводу, что совсем к массонабору не готова без подсушки...и так вон..иногда приходит в голову ограничить себя в калораже, но пока держу 1500-1600. Проанализировав месяц своего режима, пришла к выводу, что буду делать дни с пониженным калоражем+ эти дни будут низкоуглеводными( что-то в пределах 100-130 г углеводов ...) и это я буду делать в нетренировочные дни, ну их будет 2, ну или максимум 3 дня в неделю.
Еще одна интересная новость - другой тренер зовет меня на бокс (когда-то я им занималась). Очень соблазнительно, но пока...не знаю...время нет.
Питалась- в пределах .А жрать хочется сегодня весь день.
1520.20, БЖУ-142.5127.07
181.76Завтра отдыхательный день. Тренировок не будет.Соответственно в планах сделать его низкоуглеводным, главное, чтобы на попойку не позвали(предчувствие))))
Отжимаюсь, но что-то совсем мало уделяю этому , хмм((( надо исправляться.
Цикл тренировочный выбрала себе такой ( "Настроен много поднимать, но и сам весит немало"), пришла к выводу, что совсем к массонабору не готова без подсушки...и так вон..иногда приходит в голову ограничить себя в калораже, но пока держу 1500-1600. Проанализировав месяц своего режима, пришла к выводу, что буду делать дни с пониженным калоражем+ эти дни будут низкоуглеводными( что-то в пределах 100-130 г углеводов ...) и это я буду делать в нетренировочные дни, ну их будет 2, ну или максимум 3 дня в неделю.
Еще одна интересная новость - другой тренер зовет меня на бокс (когда-то я им занималась). Очень соблазнительно, но пока...не знаю...время нет.
Питалась- в пределах .А жрать хочется сегодня весь день.
1520.20, БЖУ-142.5127.07
181.76Завтра отдыхательный день. Тренировок не будет.Соответственно в планах сделать его низкоуглеводным, главное, чтобы на попойку не позвали(предчувствие))))
Отжимаюсь, но что-то совсем мало уделяю этому , хмм((( надо исправляться.