Оригинал взят у svetlyachok в Правила блиноделов: история одной сессии
Для тех, кто еще не - настоятельно рекомендую ознакомиться с презентациями Stanford Persuasive Tech Lab о принципах изменения поведения и основных ошибках в его изменении ( Read more... )

В русском варианте "Уменьшите себя: способность быть худым".

Оригинал взят у pixel_pet в Roger Gould: Break Free From Emotional Eating
Читаю (скорее - сканирую) книжку про эмоциональное обжорство, т.е. заедание стрессов, чувства беспомощности и прочих эмоций ( Read more... )

Оригинал взят у svetlyachok в Про питание 17/2. Разум и чувства, окончание.
Этот пост является очередным из цикла "Про питание. Психология переедания". Весь уикл можно прочитать здесь. Вы можете задавать любые вопросы по ходу выполнения упражнения и применения техник при условии, что вы прочитали все тексты по ссылке. Использовать одно-два упражнения или ( Read more... )

Оригинал взят у svetlyachok в Как провести новогодние праздники и не поправиться?
Самое тяжелое время в клинике расстройств питания - канун Рождества. Задолго до начала предпраздничной суеты у всех, кто находится в процессе снижения веса и лечения эмоционального переедания или других форм нарушений питания, начинает появляться тревога: что я буду делать на ( Read more... )

Оригинал взят у blizkaya в Каша перестает есть Глашу, а Глаша учится контролировать себя: десять советов от переедания

Этот пост во многом основан на моем личном опыте. В течение нескольких лет периоды увлечения едой в моей жизни сменялись периодами строгих ограничений. Перестать худеть и начать жить мне удалось, когда сами собой сошлись вместе несколько ( Read more... )

Оригинал взят у svetlyachok в Про питание-9. Голод - не тетка, а кто? Принципы "настройки питания".
Три источника, три составные частиКазалось бы, все просто, не бином Ньютона. Чтобы нормализовать вес, нужно норимализовать взаимоотношения с едой. Чтобы нормализовать взаимоотношения с едой, нужно, собственно, три важные вещи - узнать и понять, как я ем и что ( Read more... )