Начала делать эту растяжку перед сноуборд-катанием. Действительно, помогало кататься дольше и не уставать. Потом начала делать ее же перед виндсерф-катанием - с добавлением рук. Тоже лучше, чем ничего, но, видимо, другие мышцы тянуть было бы лучше. Не задумывалась.

( Читать дальше+картинки )