время пить коктейли
рецепты супер- коктейлей от Jason Vale,гуру фитнеса и здорового образа жизни из Англии.
Эти рецепты из его книги,которая содержит более 100 рецептов.
"Специальный"
2 зеленых яблока
1 морковь
1 кружок лимона с кожурой
1/4 желтого перца
1 кружок огурца(2,5 см)
1/4 сельдерея
1 пучок верхушки брокколи (2,5см)
1 кружок свеклы сырой(2,5 см)
Выжимаем сок из овощей (по списку,начиная с яблок).
Украсить сельдереем,очень вкусный и полезный напиток.
"Ультра"
3 яблока
охапка свежих молодых листьев шпината
1 кружок свеклы сырой(2,5 см)
1 кружок огурца(2,5 см)
петрушки,1/2 авокадо мягкого
Перетереть шпинат и петрушку,отжать сок из 1 яблока,огурца,свеклы,затем 2 яблока .Смешать все в комбайне вместе с авокадо,украсить кусочком авокадо.
Очень полезный напиток,для тех кто на диете,рекомендую вместо обеда.
"Супер"
1/2 маленького ананаса
1 гость черники,1 гость малины,200 гр белого йогурта
Из ананаса выжать сок.Смешать ягоды ,йогурт и сок в комбайне(5-7 мин). Украсить ананасом.
"Мечта".
2 зеленых яблока
1 кружок лимона с кожурой
1 кружок огурца(2,5 см)
1 стебель сельдерея
Выжать сок и смешать миксером.
"Н2О"
1 кружок свеклы сырой(2,5 см)
1/2 зеленого яблока
1 кусок ананаса(2,5 см)
1 кружок лимона с кожурой
3/4 л минеральной воды
Отжать сок из фруктов,залить в бутылку с водой,хорошо встряхнуть и готово!
Важно знать:
Свекольный сок - единственный, который нельзя пить сразу после отжима, поскольку летучие токсические вещества, которые образуются при соприкосновении молекул сока с воздухом, вызывают тошноту, головокружение, вплоть до коматозного состояния! Свекольный сок должен отстояться несколько часов!
Не стоит слишком увлекаться употреблением соков или коктейлей, содержащих морковный сок, поскольку передозировка чревата апатией, слабостью и появлением желтых пятен по всему телу.
Содержание сельдерея в напитках не должно превышать 100 мл.
Лучше всего чередовать напитки,а не использовать всегда один и тот же рецепт
взято здесь http://milleidee.livejournal.com/320630.html