Про 20 миль 2 раза: в грозу и в -3; про 3 часа Silver Comet на три-байке; ночной бег и метаболизм

[avatarakali]

Итак, сваливаю в одну запись все спорто-новости: у меня нет возможности появляться в инете часто пока что, так что все будет вместе. Поехали:

Comments

[rempi]

Вообще скорость бега в темноте обычно меньше чем кажется. Тебе кажется что летишь, и испытываешь приятное ощущение свободы. Но при этом тело включает защитные механизмы, ты начинаешь немного выше поднимать ноги, тратишь больше сил и замедляешься. Я как то бегал 13 миль на тренировке с пульсометром, последние 4 мили пришлись на сумерки. Пока было светло, я держал темп 6:35, пульс был около 165. Когда стемнело, темп сразу упал до 6:45-6:50, пульс поднялся на 5 ударов в минуту.

[avatarakali]

Вообще-то у меня гармин есть
И я не 1 раз, а ежедневно так бегаю, действительно привыкла

Но!
Вечером я бегаю быстрё, чем утром, даже в темноте. Может и у тебя этот эффект совпал

[rempi]

>> Вообще-то у меня гармин есть
Да я знаю даже какая модель, у меня вся лента в фейсбуке из его фоток состоит :P
Я тоже много бегал в темноте в Атланте, можно сказать ежедневно. Делал это с гармином и в пульсометре. Поскольку у меня цифры обрабатываются на подсознательном уровне, сделал такие выводы.
Для сравнения побегай одну и ту же дистанцию в светлое время и в темноте и попробуй либо держать один темп и сравни пульс, либо бежать с одним пульсом и сравни темп.

[wal_king_alone]

А есть универсальная модель Гармина для бега, велосипеда и плавания? Чтобы с компьютером дружила и помогала планировать/контролировать тренировочные циклы?

[tigratigra]

Тут сразу три вопроса. Редакция отвечает:

1. Да, Garmin 310XT, Garmin 910XT
2. Да, с компьютером они все дружат
3. Тренировочные циклы? Ну, нет - тут часы могут только помочь, но циклы составлять лучше человеку. С другой стороны, тренировки (и даже интервалы) можно загружать в календарь часов и это поможет их контролировать.

[wal_king_alone]

Отлично, спасибо за развернутый ответ!
А 310 и 910 сильно отличаются друг от друга и от 305, например? И для составления тренировок какую можете порекомендовать книгу/сайт?

[rempi]

http://home.trainingpeaks.com/
http://www.strava.com/

[rempi]

Гармин 910, еще стоит посмотреть 310 и 610. У DC Rainmaker полно обзоров (на английском) всех этих устройств, очень подробно.
http://www.dcrainmaker.com/2011/10/garmin-forerunner-910xt-in-depth-review.html

[avatarakali]

Спасибо, что выручаете с ответами френдам, пока я тут немного internet-challenged :)

[rempi]

Вот что пишет на тему бега в темноте феллраннер:
http://fellrnr.com/wiki/Running_in_the_Dark
Кстати, очень рекомендую этот его сайт про бег, удобный, много полезной информации, которую непросто найти где-либо еще. Автор - ультрабегун с кучей разнообразных забегов за плечами, в т.ч. стомильных.

[avatarakali]

Super! Кстати, я подумала - а вдруг вопрошающий про Гармин по английски нихт ферштейн

[rempi]

Тогда двойная польза - еще и английский выучит.

[avatarakali]

:) протестировала - и правда днем по светлу быстрее получается! Урааа! Пошла искать какой-нить 10К :)