Сохраню, может кому пригодятся идеи, чем еще полезным и белковым порадовать себя.
(Из новостной рассылки)

1. Veggies: ... One cup of cooked spinach has about 7 grams of protein. The same serving of French beans has about 13 grams. Two cups of cooked kale? 5 grams. One cup of boiled peas? Nine grams. You get the idea.

2. Hemp. 30 grams of hemp ( Read more... )