В прошлое воскресенье я наконец-то попробовала sup-серф. Наблюдала за этими досками примерно год, эмоций они не вызывали, но тут с разницей в неделю сначала увидела людей на сапах на море, плывущих в закат с дельфинами, а потом фотографию в инстаграме, на которой люди ходят на сапах где-то на Сахалине. А вы же понимаете, что все, что связано с ( Read more... )

Они говорят, плавание вверх головой вредно, ходьба бесполезна. А я считаю, что любое движение заведомо лучше и полезнее его отсутствия. Так я убеждаю себя каждое утро, вытряхивая разваливающуюся свою тушку на трехкилометровую прогулку по лесу. Пока что чаще получается, чем нет.


( Read more... )

Бытует мнение, что прокачкой пресса можно сделать плоский рельефный живот. Ребята, вот нифига. Да, я люблю свой офигенный красивый сильный пресс. А вот жир, который его скрывает, ненавижу. И это не анекдот. Это подсказка. Жир убирает кардио (велик, бег, скакалка, плавание), а кач-кач формирует мышцы. Одна без другого не работает. Так-то.

Учила Кита качать пресс. У него не получается, он психует и начинает беситься. Но каждый день возвращается к рисунку в книге "хомяк-силач в качалке качает пресс на лавке".

Потом работала баскетбольным кольцом. Он меня привел, сложил мне руки "кругом" и стал кидать мяч. Работа не пыльная, если мячом в морду не прилетает.

А потом мама была качелями. ( Read more... )

Где-то недавно читала про какой-то там фитнес у американцев или европейцев, когда мужики (а может, и тетки) начинают ныть "мне тяжело, вы издеваетесь, я больше не могу" и срывают тренировки. Почему сейчас вспомнила? Добивая сет дома, поймала себя на том, что сил больше нет, и я начинаю филонить, делать абы как. В спортзале такое не прокатывает, там ( Read more... )

Иногда, если человек дурак, это не значит, что не лечится. Время - очень хороший лекарь, способный вправить мозги в нужное место.

В 2000х годах при росте 173 я весила 50 кг, смотрела в зеркало и считала себя толстой. И худела. Не сказать, что очень специально. О диетах я до сих пор ничего не знаю, за исключением воспоминаний из детства, которое было ( Read more... )

Весы показывают ровно 50. Последний раз я видела эту цифру на весах 5 лет назад. Я не была в спортзале 3 месяца. Я жру 1 раз в день на ночь. Муж шутит про глистов. Глист весит 12 кг, коляска 8 кг, коляска влезает в лифт только в разобранном состоянии. Средняя продолжительность пешей прогулки по пересеченной местности с глистом и коляской нагрузкой ( Read more... )

Упражнения на пресс: http://www.fittrends.ru/encyclopaedia/21
Если дома нет турника-перекладины, то первые три.
Для разнообразия можно добавить отсюда: http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/

Я знаю, что давно уже задолжала тренировку для дома, но до компа до сих пор не добралась. Потому буду находить в сети то, что хочу предолжить, и выкладывать отдельно на группы мышц ( Read more... )

В разных беременных и мамских сообществах часто поднимается вопрос, когда можно возвращаться к тренировкам после естественных родов (ЕР) и кесарева сечения (КС ( Read more... )