90-дневка "Правильное утро", день 31
Хоть я и молчу об этом, но моя первая 90-дневка продолжается. Когда у меня закрутилась вся эта история с мужем и коучингом, я немного выпала из обоймы. Сперва моей целью дней 5 было вставать после него, чтобы как можно меньше с ним общаться. Это я так дулась. Потом, когда паззл начал складываться, я использовала 1,5-2 часа до его пробуждения, чтобы, напротив, поваляться с ним и подумать, как я счастлива, что у меня такой муж. Да, я уже почти девочка, ага:). Так что мой подъем на это время сдвинулся, но сама схема утра не изменилась. А с понедельника вернулись и 5 утра.
И вот что я заметила - причем не в первый раз. Я много читала о том, что все в нашей жизни взаимосвязано. Начнешь делать одно, и через некоторое время прибавится другое. Бросишь что-то - и еще что-то отвалится. Тогда я не совсем понимала, о чем речь. А сейчас увидела абсолютно железную закономерность: тяжелый и/или поздний ужин означает, что утром ты фиг встанешь и обязательно проспишь. Легкий и/или ранний - что ты проснешься еще до будильника. Вот так вот правильный режим дня с ранним подъемом способствует правильному же режиму питания. Я давно не ложилась так рано, как на этой неделе, но вставать мне было тяжелее, чем раньше, а все потому, что мне именно на этой неделе хотелось мяса, и я его ела на ужин. Воскресенье - болоньезе, понедельник - курица, а вторник - так и вовсе офигительно вкусная, но все-таки шаверма. Так себе качество еды. И это в 9:30-10 вечера, на секундочку.
Теперь я понимаю, что значит "ты спишь, а желудок работает". Толку от такого сна маловато. Сегодня ужин у меня был в 5 вечера и состоял из овощного пюре. И надо сказать, что я уже чувствую легкость:). Посмотрим, поможет ли она мне лучше спать и без труда проснуться.
P.S. А я смотрю, это уже закономерность: 1 число - начало новой 90-дневки:).
И вот что я заметила - причем не в первый раз. Я много читала о том, что все в нашей жизни взаимосвязано. Начнешь делать одно, и через некоторое время прибавится другое. Бросишь что-то - и еще что-то отвалится. Тогда я не совсем понимала, о чем речь. А сейчас увидела абсолютно железную закономерность: тяжелый и/или поздний ужин означает, что утром ты фиг встанешь и обязательно проспишь. Легкий и/или ранний - что ты проснешься еще до будильника. Вот так вот правильный режим дня с ранним подъемом способствует правильному же режиму питания. Я давно не ложилась так рано, как на этой неделе, но вставать мне было тяжелее, чем раньше, а все потому, что мне именно на этой неделе хотелось мяса, и я его ела на ужин. Воскресенье - болоньезе, понедельник - курица, а вторник - так и вовсе офигительно вкусная, но все-таки шаверма. Так себе качество еды. И это в 9:30-10 вечера, на секундочку.
Теперь я понимаю, что значит "ты спишь, а желудок работает". Толку от такого сна маловато. Сегодня ужин у меня был в 5 вечера и состоял из овощного пюре. И надо сказать, что я уже чувствую легкость:). Посмотрим, поможет ли она мне лучше спать и без труда проснуться.
P.S. А я смотрю, это уже закономерность: 1 число - начало новой 90-дневки:).