Делать только сегодня - но каждый день
Вчера я дочитала книгу М. Дж. Райн "В этом году я..." и по ходу чтение вынесла для себя еще одну идею, которая хорошо известна тем, кто состоит в АА - обществе анонимных алкоголиков. У них есть правило "только сегодня". Его смысл в том, что удержаться в рамках новой привычки сложно, если планировать ее на всю жизнь. Когда до мозга доходит весь ужас этой ситуации, он всеми силами стремится вернуть нас в комфортное состояние - к старой привычке. А вот если говорить себе, что вы делаете что-то только сегодня, это не кажется мозгу страшным. Подумаешь, разок. Один раз, как говорится, не... этот самый, да.
Только фишка в том, что вы каждый день просыпаетесь - и опять сегодня. Еще разик что-то сделать, и еще, и еще... так привычка и вырабатывается. Это как в анекдоте (только наоборот), который я вчера прочитала: мужик написал над своей кроватью на потолке "Завтра начинаю бегать по утрам!" и теперь просыпается каждый день, видит ее и думает "Фух, слава Богу, что не сегодня":).
Как я сразу применила эту фишку? Мне очень не хотелось вчера заниматься спортом. Правда, не то чтобы меня пугала перспектива до конца жизни трижды в неделю... нет, наоборот, она меня провоцировала отменить занятие, потому что их ещё столько впереди предстоит, что я все нагоню. И тут я читаю про новую фишку. И думаю: не-е-ет... это я лучше в четверг нагоню. А сегодня позанимаюсь. Только сегодня
В итоге час кардио и полчаса силовых. Мышцы скрипели, душа пела, а мозг был абсолютно спокоен, ведь это же "только сегодня":).
Первая в 2016 году книга дочитана, всем рекомендую.