Домашнее задание 3. Изменение питания.

[assolr]

итак, есть еще 10 дней перед встречей ШЕЙПИНГ: спрашивайте - отвечаем, Об изменении питания, мы уже можем говорить об изменениях!
прошло 2 недели - хороший срок для... нет! не отказа от привычки!!!!!!!!! для приобретения новой
(об этом будет в конце), а пока вот что мы сделаем

А.
1. чего вы хотите сегодня от вашего питания?
2. насколько оно устоялось на сегодня?
3. требует ли изменений?
 - каких?
 - как вы будете их производить?
4. как может проявиться необходимость в измении вашего питания в будущем:
- в вашем самоощущении?
- в вашем теле?
- в вашей обычной жизни?
5. как отражаются перемены в вашем питании на питании тех, кто живет с вами?
6. изменилось ли что-то в жизни за этот период?
7. изменилось ли что-то
- в самочувствии
- в самоощущении
8. что изменилось в вашем питании со дня начала выполнения д. з.?
9. будет ли меняться ваше питание в течении следующих 10-ти дней?
10. не пропал ли энтузиазм?
11. а градус накала, вдохновения, интереса?
- почему?
12. поможет ли вам опыт перемен в питании в жизни?
13. помните ли вы то, что съели в течении дня?
14. знаете ли вы, что съедите в течении дня?
15. что вы пожелаете тем, кто на грани перемен в питании?
16. чего вы ожидаете от нашей встречи во вторник 23 апреля?

В.
с этого дня, п-та, не фотографируйте и не записывайте то, что вы едите! НО! прислушивайтесь к тому,
- как вы себя чувствуете?
- к голоду - есть ли в нем закономерность:

• время?
• события, после которых он наступает?
• сила голода?

- сколько часов вы спите?
- как вы можете оценить качество вашего сна - по пятибальной системе
- сколько времени вы проводите на свежем воздухе?

С.
- хотите ли вы

1. попробовать какие то виды голодания
2. очистительные программы

• какие
• почему

вопросов туалета и выводящих систем мы коснемся через неделю ))))
а привычек сейчас!

• что легче: отказаться от старых или приобрести новые?
• что выбираете вы?