день 12

[as_chumak]

за програмою вівторка (ноги) + той самий стретчинг
на ноги зробила десь по 1,5 десь навіть по 2 кола, хоча сьогодні мене щось багато смикали(((
у розтяжці потішило, щось відпустив якийсь блок на спині в грудній частині і я змогла нормально виконати найпершу частину з обертами і потім легше давались "складки" і права нога вже не так тягне