до роботи)

[as_chumak]

3-й рік намагаюсь тримати себе в формі та приділяти якомого більше йваги своєму тілу.
в цьому році тренер той самий, а от програму вирішила змінити.

Click to view

Комплекс упражнений БАЗИС - это щадящая и умеренная нагрузка направленная на формирование правильной осанки, на удлинении и выравнивании позвоночника.
Выполняйте данную последовательность в качестве утренней зарядки, днем или вечером, в любое удобное для вас время.

#YOGAMIX включает 7 тематических комплексов упражнений:
ПН ★ БАЗИС - http://www.youtube.com/watch?v=w6l9iB...
ВТ ★ СИЛА - http://www.youtube.com/watch?v=y_VOrJ...
СР ★ ГИБКОСТЬ - http://www.youtube.com/watch?v=j-jZDA...
ЧТ ★ ТОНУС - http://www.youtube.com/watch?v=UE91D5...
ПТ ★ РАСТЯЖКА - http://www.youtube.com/watch?v=gJgONB...
СБ ★ БАЛАНС - http://www.youtube.com/watch?v=NYhEVN...
ВС ★ РЕЛАКС - http://www.youtube.com/watch?v=7V5AiE...
Повторяйте эту последовательность в течении 7 НЕДЕЛЬ.
★ БОНУС (Тренировка в критические дни) - http://www.youtube.com/watch?v=RVIcAA...

сьогодні було перше заняття (знову не виходячи з дому))))
отже понеділок

Click to view