Километры

[arky_titan]

С момента в середине августа 2012, когда я начал пользоваться TrainingPeaks в паре с Timex Global Trainer, скидывая туда данные о всех тренировках, прошло полных 9 месяцев и я проехал 5100 км на велосипедах и ещё 660 км пробежал. 20 км плавания не в счёт, но тоже 13.5 часов. Всего 361 час. Примерно 2.5 миллиона оборотов педалей и ещё больше 500

Comments

[arky_titan]

6 часов вынослиовсть, 3 часа спринтеры

[arky_titan]

Да почему сразу фарма-то. Просто выносливость есть выносливость. 80-90% времени работа же в 1-2 зонах, при соответствующей форме и подгтовке связок, мышц, восстановление после них это по сути еда и сон. На каком-то уровне меньшие объёмы просто перестанут создавать тренировочный стимул и будет плато или даже снижение формы. Это просто работа на полный день 2-3 тренировочные сессии в день.

У тебя просто недотаточный уровень, чтобы заниматься в таких объёмах.

Re: (пошел набирать уровень)

[arky_titan]

Не терять вида, не жрать лишнего и не бухать. Ну и заниматься в меру, как нормальным людям.