Покатушечки

[arky_titan]

Купил вчера контактные педальки и ботиночки и тут же их испробовал на дорожничке. Проехался до Брисбана почти 140 км туда и обратно на пять тыщь килокалорий. Упал только один раз, когда на светофоре напрочь забыл, что я пристегнут к велику, стал снимать ногу обычным образом и завалился на бок, ободрав голень :) Воскресенье прошло не зря

Comments

[edel_weiss]

ни фига себе медленный! строги вы к себе, прям очень :)

[arky_titan]

Чистой езды 6.5 часов, никуда не годится!

[drey]

А горок много по пути было?
Если я по горкам скакать начинаю, средняя скрость сильно падает. Но правда две последних гонки я вытянул почти 30 км/ч среднюю.

[arky_titan]

Довольно много, да. У меня GPS часов не было при себе, у них подсветка отказала, поэтому я их послал обратно в магазин. Мне новые только сегодня выслали, так что в числах сказать не могу, но несколько подъёмов было по дороге весьма жестоких, плюс я несколько раз заезжал не туда, ведомый голосовым навигатором Гугл для андроид. Один раз эта сука заставила меня проехать 2 км, только затем, чтобы свернуть в тупик и сделать там U-turn, до этого молчала, что я в противоположный съезд с круга выехал :) При том, что стоял режим навигации ходьбы.

[drey]

Ну ясно. Но подозреваю, что не последний раз :) И часы как раз придут :)
Я когда на одной гонке не туда поехал, набрал 1200 м на 63 км, так средняя у меня там вышла где-то 19.5 :) Так что не надо себя казнить за медленную скорость, бывает хуже :)
А Гугуль известен тем что он хороший Сусанин... Я один раз маршрут прокладывал с его помощью, причем на сайте Мэпс, так он дважды показывал дорогу там, где проехать нельзя. В одном месте мы уперлись в частные ворота, а в другом местный житель сказал, что дорога идет по полю и там проехать только на 4вд можно, а не на седане, как у нас :) После этого я стал меньше Гугулю доверяьб в этом отношении. (Но похоже Яблоки гугуль переплюнули в иос6 :))

[arky_titan]

По-ходу еще ориентация телефона по отношению к направлению движения может софтину с толку сбивать, особенно на небольшой скорости. А т.к. крепления для телефона на руль нет и я не видел карту и своё положение на маршруте, то только слушал голосовые указания в наушниках, то несколько раз съезжал не туда, а он потом поправляется, но не говорит сразу - неправильная дорога, а молча пересчитывает маршрут и даёт тебе ехать пока не доедешь до какого-нибудь тупика с кругом и разворачивает тебя только там :)

Но что ни говори, скорость подъёма у меня ужасная :)

[drey]

Точно! Обязательно должно влиять в моем представлении.
Ну и я не ракета :) Меня это немного расстраивает, но не гнетет. Мне все равно с 60-65кг "сайгаками" не суждено поровняться. К меня только мяса и костей - 84кг, поэтому я считаю так: если не возможно то зачем расстраиваться?: )

[arky_titan]

У меня 83 щас, но нормальный "спортивный" вес 70-72. Спохватился я на 91 кг около 5 месяцев назад ;) 11 to go и для меня это возможно :)

[drey]

Вам легче :)

[arky_titan]

худеть конечно очень ломает, но жир мне совсем-совсем не нужен :)

[drey]

а кому он нужен :)
мне тоже не нужен, стремлюсь... Но есть физиологический предел. Несколько раз калиперами меряли процент жира, и пресная масса получается 84-85 кг... Если добавить 15 атлетических процента жира и то будет 97.5 кг, а это мне еще не скоро светит... Сейчас 22-23% где-то...
А все формулы показывают что я умру скоро от ожирения... :)

[arky_titan]

У меня по 8-ми точечному импедансному измерению

Мышечная масса 38 кг, жир 20 кг.

При 83 кг это получается получается 24% жирности.

Если скинуть 12 кг, примерно 10 жиром и 2 мышцами, получится

71 кг общий, 36 мышц, 10 жира.
Итого будет 14%, что уже чудесно и я всё еще не выгляжу как скелет :)))

В идеале конечно надо сохранить всю мышечную и сбросить 12 чисто жиром до 11% жира в теле, что в принципе возможно, но посложнее.

[drey]

Это 30 кг костей выходит?
А мне посчитали только lean массу. А какой там способ - фиг знает, но много меряли: и бицепс, и квадрицепс, и лопатку, и пузо, и еще что-то.
А мне надо мясо терять, чтобы к "сайгакам" хоть на километр приблизиться. Чего я не хочу, в общем-то, потому в жим хожу, мышцы стараюсь держать. Да и в общем-то не стремлюсь я ни к теу Шварца, ни к скорости Кэва ;) Все что я делаю - просто для себя. :) Чтобы здоровым быть. Время уже о здоровье задуматься, через 3 года - полтинник :)

[arky_titan]

fat free у меня 66.1 кг, скелет весит около 9-10 кг, но не забывай про внутренние органы, мозг, как я понимаю, основной вклад в сопротивление вносят скелетные мышцы

[drey]

А! точно! Кишки так очень сильно на вес влияют, вернее их сожержимое :)

[ikaktys]

дада, есть такие девушки тоже, разговаривают в стиле "ой что то я такая стройная, что ни жру - никак потолстеть не могу", а коллеги давно готовы ей за это "темную" устроить :)