Перфекционизм: что это такое и как с ним бороться

[arcobaleno_ru]

Comments

[transmind]

Спасибо огромное за такой толковый пост! И про сон, и про отдых. Про биохимию начинала подозревать, но не думала, что тревожность и перфекционизм могут быть из одной корзинки.

Я вчера на курсе живописи смеялась, что кроме кистей и красок художнику ещё нужны наручники, чтобы вовремя останавливаться, а не пытаться дописать и улучшить, особенно акварелью когда работаешь:)

У нас тут было маленькое сообщество сформировано по теме перфекционизма: http://community.livejournal.com/perfekzionizm/

Но советов мало, как-то набегами:) Можно попросить автора разрешения запостить текст туда со всеми ссылками и копирайтами? Или даже лучше появиться лично, если есть интерес к теме. Как оказалось, люди даже иногда и не знаю, что с ними происходя, иногда думают, что это только с ними, а оказывается, таких много, проблема акуальная.

[arcobaleno_ru]

Ага, для меня самой про биохимию было новое. Перепост, конечно же, только приветствуется - с ссылками и копирайтами. :)) А насчет появляться лично - это Аню лучше саму спросить, но она, я уверена, в комментариях появится.

[sin_paciencia]

Появиться лично можно, но я как-то сообщества обычно пропускаю. Всё можно со ссылками перепощщивать :) Спасибо за отзыв!

[ershiki]

Как всегда всё имеет свои корни из детства..К сожалению, с этим трудно бороться, но обязательно надо. Иначе, этот "комплекс отличника" так и будет висеть дамокловым мечом, на нас, на наших детях, на детях наших детей.
Спасибо вам за напоминание!

[arcobaleno_ru]

Трудно, потому что и многолетняя привычка, и психологические механизмы в действии. Но - возможно! %)

[sin_paciencia]

Иногда из такого перфекционизма вырастают очень хорошие вещи. Поэтому иметь хорошо, а уметь регулировать - ещё лучше :)

[amdeluxe]

спать надо больше, да.

[arcobaleno_ru]

А то! :))

[arcobaleno_ru]

А меня папа этому же учил. :)

[sin_paciencia]

меня этому кто-то учил, не помню, кто. Точно не родители. На какой-то стадии мне это помогло, я стала делать многие вещи действительно хорошо, лучше, чем до того. Главноее - не позволять этому влиять на работу и на внутреннее состояние негативно.

[2mamka]

А у меня перфекционизм другого рода - я знаю, что мне никто ничего не заплатит за работу (ну почти ничего..), но продолжаю помирать на работе, несмотря на то, что мои коллеги давно на все позабивали.
И получается, что я работаю и за себя, и за того парня... и практически бесплатно.
Уйти не могу, так как мне в декрет через полтора месяца. И темп сбросить тоже не получается(((

Что делать в таком случае?

[mari_y_a]

прийти к тёте доктору и сказать: хочу больничный. они часто идут навстречу даже при отсутствии объективных причин.
и честно его отсидеть дома / в парке / на пляже. и без угрызений совести, главное :)

[arcobaleno_ru]

Я думаю, как вам и посоветовали, уйти на больничный и постараться ответить себе на вопрос, почему вы работаете, когда вам не платят.

[sin_paciencia]

Тут такое дело, что может оказаться как с зависимостью: бросаешь пить - начинаешь курить, вросаешь курить - начинаешь казиношничать. Иногда сначала важно разобраться, особеннно если это из-за тревожности, а потом уже бросать, иначе может получиться хуже или шило-на-мыло, например, соматизация тревоги (боли всякие и т.п.).