Мифы об успехе: важность высокой самооценки
Большая проблема, если:
- вы готовы работать "за спасибо",
- отдаете свои товары или услуги по бросовым ценам, потому что неловко просить больше,
- в глубине души считаете, что никуда не годитесь,
- боитесь, что делаете всякую ерунду, которая никому не будет интересна,
- любое критическое замечание надолго выбивает вас из колеи.
С таким отсутствием уважения к себе и своему труду надо, конечно, работать. Вот хотя бы регулярно хвалить себя, напоминать, что на некоторых критиков не стоит тратить ваше время, а в книге я и вовсе целую главу посвятила этим вопросам.
Тогда, казалось бы, высокая самооценка может быть залогом вашего успеха и решением всех проблем? Немалое количество бизнес-тренеров и энное число коучей будут на этом настаивать и предлагать вам соответствующие тренинги.
Основываются они на западных исследованиях 70-80-х годов прошлого века. Тогда считали, что высокая самооценка - прямая дорога к счастливой жизни, и рекомендовали родителям прививать ее детям.
Некоторая правда в этом, безусловно, есть. Приятнее считать, что все меня любят, чем осознавать, как я многих раздражаю. Однако, что если второе ближе к правде, а ваша высокая самооценка не подпускает к вам эту мысль? Вы не будете работать над своими отношениями с окружающими, и аукнется вам это достаточно быстро.
Две стороны и у уверенности в собственных силах - будь то ум, знания, мастерство, талант или привлекательность. Если вы в себе уверены, у вас больше шансов убедить в этом других. При составлении мнения о человеке люди подсознательно учитывают его собственную оценку себя. В конце концов, если он или она так в себе уверены, возможно, правы? Таким образом, ваша высокая самооценка может вызвать большее доверие и симпатию к вам.
Вторая сторона? Это также побуждает вас браться за задания, которые вам не по силам и оправдывать ваши неудачи обстоятельствами. В исследованиях испытуемые с очень высокой самооценкой выбирали слишком сложные задачи, чаще проваливались и в итоге оказывались с меньшей суммой денег. А трейдеры, которые в эксперименте считали, что их случайным образом сгенерированные успехи проистекают из таланта и сноровки, меньше зарабатывали в реальных торгах (подробнее в отличной книге "Why Everyone (Else) Is a Hypocrite
").
ЧТО СТАЛО С ДЕТЬМИ, ЧЬИ РОДИТЕЛИ СЛЕДОВАЛИ СОВЕТАМ ПСИХОЛОГОВ В 70-80-Х?
Выросли ли более счастливыми те, чью самооценку с детства поддерживали? Современные исследования это не подтверждают. Наоборот, нередко эти люди обладают меньшей психологической устойчивостью и менее способны справляться с трудностями. Дети, постоянно слышавшие "ты такой умный и талантливый", могут начать верить, что "ум и талант" - те качества, которые делают их любимыми. Получив низкую оценку, негативный отзыв или пережив неудачу, они страдают сильнее.
У таких людей также завышенные ожидания от мира. "Такие умные и талантливые", они предполагают, что мир будет относиться к ним так же, как и родители. Платить им большую зарплату просто за то, что они есть, хвалить и превозносить за малейшее достижение (а то и без всякого). Мир же имеет наглость этому не соответствовать, чем крайне, крайне таких людей разочаровывает. И, знаете, я тоже к этому миру отношусь. Я, например, хочу покупать действительно красивые и качественно сделанные вещи, а не так себе вещи у людей, которые просто считают себя талантливыми. Я думаю, вы тоже. Отличная статья об этом - Why generation Y Yuppy are unhappy (UPD. - она же в переводе на русский)
И еще, самооценка - это оценка себя в обществе, на фоне других людей. Поддержание самооценки на высоком уровне требует больших эмоциональных затрат. Вы должны постоянно себя убеждать, что лучше (в идеале, лучше всех), либо отрицая свои слабые стороны, либо мысленно "опуская" других, а чаще делая и то, и другое. Как минимум - это не дает вам глядеть в глаза реальности и мостит дорогу к новым ошибкам и провалам.
ВАМ НЕ НУЖНА ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА
А вот теперь я напишу то, что многие воспримут в штыки. С работой над высокой самооценкой или без нее, мы все равно склонны смотреть на себя через розовые очки. Широко разошедшееся рекламное видео Dove о том, что человек красивее, чем он о себе думает - врет. Это просто очередная рекламная кампания, которая в очередной раз врет использует в своих целях распространенное недовольство женщин своей внешностью.
Нам, конечно, приятнее думать, что мы вовсе даже белые лебеди, а не гадкие утята, как мы того боимся. Но исследования за исследованиями показывают, что большинство людей считают себя выше среднего по всем возможным параметрам, которые только психологам пришло в голову проверить. Ум, приспособленность к жизни, талант, внешность - и даже точность собственной оценки себя. А проведенное в 2010 году мета-исследование студентов колледжей показало, что они оценивают себя еще выше, чем предыдущие поколения.
А ЧТО ЖЕ ВМЕСТО?
Вас не радует вся эта информация? А зря! Вы сэкономите кучу времени, сил, а то и денег, если не будете взращивать свою самооценку и ревниво ее охранять от собственных неудач и успехов окружающих. Уважение к собственным потребностям и сострадание к себе - self-compassion - обеспечат вам все те же выгоды, что и высокая самооценка.
Вы не будете ругать себя за неудачи или выискивать причины, почему вы в неудачах не виноваты. Вы посочувствуете себе, сделаете выводы и пойдете дальше. Вас также будут меньше пугать ошибки, провалы, неудачи. Если у вас нет изначальной установки "ах, как я крута/умна/талантлива", то и случаи, когда вы сглупили или сделали какую-то банальную вещь, для вас не трагедия. Они вашу самооценку никак не разрушают.
Главное же, вам не нужно ждать, пока ваша самооценка станет высокой, прежде чем начинать ваше любимое дело. Беритесь, ошибайтесь, проваливайтесь, расстраивайтесь, идите маленькими шагами, а то и вовсе два вперед-один назад, сострадайте себе, когда не выходит, делайте выводы и двигайтесь дальше к успехам.
В конце концов, как говорит Мастер Ю, "быть человеком на Земле - очень сложно. И мы должны относиться к себе и другим с добротой и состраданием, потому что быть человеком на Земле - сложно".
Также на эту тему:
Мифы об успехе: «вы можете все, что захотите»
Знайте свои границы.
Не верьте всему, что вам кажется правдой. :)
"Лучшая цель - отсутствие цели".
- вы готовы работать "за спасибо",
- отдаете свои товары или услуги по бросовым ценам, потому что неловко просить больше,
- в глубине души считаете, что никуда не годитесь,
- боитесь, что делаете всякую ерунду, которая никому не будет интересна,
- любое критическое замечание надолго выбивает вас из колеи.
С таким отсутствием уважения к себе и своему труду надо, конечно, работать. Вот хотя бы регулярно хвалить себя, напоминать, что на некоторых критиков не стоит тратить ваше время, а в книге я и вовсе целую главу посвятила этим вопросам.
Тогда, казалось бы, высокая самооценка может быть залогом вашего успеха и решением всех проблем? Немалое количество бизнес-тренеров и энное число коучей будут на этом настаивать и предлагать вам соответствующие тренинги.
Основываются они на западных исследованиях 70-80-х годов прошлого века. Тогда считали, что высокая самооценка - прямая дорога к счастливой жизни, и рекомендовали родителям прививать ее детям.
Некоторая правда в этом, безусловно, есть. Приятнее считать, что все меня любят, чем осознавать, как я многих раздражаю. Однако, что если второе ближе к правде, а ваша высокая самооценка не подпускает к вам эту мысль? Вы не будете работать над своими отношениями с окружающими, и аукнется вам это достаточно быстро.
Две стороны и у уверенности в собственных силах - будь то ум, знания, мастерство, талант или привлекательность. Если вы в себе уверены, у вас больше шансов убедить в этом других. При составлении мнения о человеке люди подсознательно учитывают его собственную оценку себя. В конце концов, если он или она так в себе уверены, возможно, правы? Таким образом, ваша высокая самооценка может вызвать большее доверие и симпатию к вам.
Вторая сторона? Это также побуждает вас браться за задания, которые вам не по силам и оправдывать ваши неудачи обстоятельствами. В исследованиях испытуемые с очень высокой самооценкой выбирали слишком сложные задачи, чаще проваливались и в итоге оказывались с меньшей суммой денег. А трейдеры, которые в эксперименте считали, что их случайным образом сгенерированные успехи проистекают из таланта и сноровки, меньше зарабатывали в реальных торгах (подробнее в отличной книге "Why Everyone (Else) Is a Hypocrite
").
ЧТО СТАЛО С ДЕТЬМИ, ЧЬИ РОДИТЕЛИ СЛЕДОВАЛИ СОВЕТАМ ПСИХОЛОГОВ В 70-80-Х?
Выросли ли более счастливыми те, чью самооценку с детства поддерживали? Современные исследования это не подтверждают. Наоборот, нередко эти люди обладают меньшей психологической устойчивостью и менее способны справляться с трудностями. Дети, постоянно слышавшие "ты такой умный и талантливый", могут начать верить, что "ум и талант" - те качества, которые делают их любимыми. Получив низкую оценку, негативный отзыв или пережив неудачу, они страдают сильнее.
У таких людей также завышенные ожидания от мира. "Такие умные и талантливые", они предполагают, что мир будет относиться к ним так же, как и родители. Платить им большую зарплату просто за то, что они есть, хвалить и превозносить за малейшее достижение (а то и без всякого). Мир же имеет наглость этому не соответствовать, чем крайне, крайне таких людей разочаровывает. И, знаете, я тоже к этому миру отношусь. Я, например, хочу покупать действительно красивые и качественно сделанные вещи, а не так себе вещи у людей, которые просто считают себя талантливыми. Я думаю, вы тоже. Отличная статья об этом - Why generation Y Yuppy are unhappy (UPD. - она же в переводе на русский)
И еще, самооценка - это оценка себя в обществе, на фоне других людей. Поддержание самооценки на высоком уровне требует больших эмоциональных затрат. Вы должны постоянно себя убеждать, что лучше (в идеале, лучше всех), либо отрицая свои слабые стороны, либо мысленно "опуская" других, а чаще делая и то, и другое. Как минимум - это не дает вам глядеть в глаза реальности и мостит дорогу к новым ошибкам и провалам.
ВАМ НЕ НУЖНА ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА
А вот теперь я напишу то, что многие воспримут в штыки. С работой над высокой самооценкой или без нее, мы все равно склонны смотреть на себя через розовые очки. Широко разошедшееся рекламное видео Dove о том, что человек красивее, чем он о себе думает - врет. Это просто очередная рекламная кампания, которая в очередной раз врет использует в своих целях распространенное недовольство женщин своей внешностью.
Нам, конечно, приятнее думать, что мы вовсе даже белые лебеди, а не гадкие утята, как мы того боимся. Но исследования за исследованиями показывают, что большинство людей считают себя выше среднего по всем возможным параметрам, которые только психологам пришло в голову проверить. Ум, приспособленность к жизни, талант, внешность - и даже точность собственной оценки себя. А проведенное в 2010 году мета-исследование студентов колледжей показало, что они оценивают себя еще выше, чем предыдущие поколения.
А ЧТО ЖЕ ВМЕСТО?
Вас не радует вся эта информация? А зря! Вы сэкономите кучу времени, сил, а то и денег, если не будете взращивать свою самооценку и ревниво ее охранять от собственных неудач и успехов окружающих. Уважение к собственным потребностям и сострадание к себе - self-compassion - обеспечат вам все те же выгоды, что и высокая самооценка.
Вы не будете ругать себя за неудачи или выискивать причины, почему вы в неудачах не виноваты. Вы посочувствуете себе, сделаете выводы и пойдете дальше. Вас также будут меньше пугать ошибки, провалы, неудачи. Если у вас нет изначальной установки "ах, как я крута/умна/талантлива", то и случаи, когда вы сглупили или сделали какую-то банальную вещь, для вас не трагедия. Они вашу самооценку никак не разрушают.
Главное же, вам не нужно ждать, пока ваша самооценка станет высокой, прежде чем начинать ваше любимое дело. Беритесь, ошибайтесь, проваливайтесь, расстраивайтесь, идите маленькими шагами, а то и вовсе два вперед-один назад, сострадайте себе, когда не выходит, делайте выводы и двигайтесь дальше к успехам.
В конце концов, как говорит Мастер Ю, "быть человеком на Земле - очень сложно. И мы должны относиться к себе и другим с добротой и состраданием, потому что быть человеком на Земле - сложно".
Также на эту тему: