"Четвертушечку прошли..." Пятая тренировка
Этого занятия я прямо заранее боялась, даже спала накануне плохо. Следующего, по идее, надо бояться еще больше, но, кажется, у меня на страх уже нет сил.
Выяснилось, что я могу сделать глубокий вдох, могу задержать дыхание, но практически не контролирую выдох, причем не только в воде. Что-то такое я подозревала с тех пор, как попробовала засыпать по методу 4-7-8. Также оказалось, что лежа в воде на спине я почему-то не могу сделать достаточно глубокий вдох. Что мне мешает - непонятно. Пробовала лежать на суше на разных поверхностях - никаких проблем. Ничего, это я буду пробовать и пробовать и научусь.
Хуже, что у меня никак не получается повернуться на бок, сделать вдох и вернуться под воду. Тренер пока разрешает переворачиваться для вдоха на спину, но надо же как-то учиться. Вчера занималась в бассейне фитнес-клуба, ну полтора раза изобразила что-то, что условно можно считать за вдох. Эх. Думаю, что остальные посетители "медленной дорожки" были очень рады, когда я ушла, ведь я так и продолжаю делать упражнения только на неглубокой части бассейна.
Тренер сказала, что мы пока вынуждены слишком много думать в процессе, а "мозг тратит очень много кислорода". Мол, со временем естественным образом дыхания станет хватать на большее.
Еще тренер провела для меня (и потом вроде еще для кого-то) сопровождаемый заплыв на спине на глубокую часть бассейна. Я благополучно доплыла до бортика, немножко там постояла и вернулась назад. Это с поддержкой, так что страшно не было и пока "не считается", но всё равно интересно.
В городе красота, всё, что смогло пережить град, цветёт, на выходных надо обязательно на пробежку или хотя бы прогулку. Я в этом году счастливый человек, черемуху, яблони и даже немножко сирень застала дважды.
Выяснилось, что я могу сделать глубокий вдох, могу задержать дыхание, но практически не контролирую выдох, причем не только в воде. Что-то такое я подозревала с тех пор, как попробовала засыпать по методу 4-7-8. Также оказалось, что лежа в воде на спине я почему-то не могу сделать достаточно глубокий вдох. Что мне мешает - непонятно. Пробовала лежать на суше на разных поверхностях - никаких проблем. Ничего, это я буду пробовать и пробовать и научусь.
Хуже, что у меня никак не получается повернуться на бок, сделать вдох и вернуться под воду. Тренер пока разрешает переворачиваться для вдоха на спину, но надо же как-то учиться. Вчера занималась в бассейне фитнес-клуба, ну полтора раза изобразила что-то, что условно можно считать за вдох. Эх. Думаю, что остальные посетители "медленной дорожки" были очень рады, когда я ушла, ведь я так и продолжаю делать упражнения только на неглубокой части бассейна.
Тренер сказала, что мы пока вынуждены слишком много думать в процессе, а "мозг тратит очень много кислорода". Мол, со временем естественным образом дыхания станет хватать на большее.
Еще тренер провела для меня (и потом вроде еще для кого-то) сопровождаемый заплыв на спине на глубокую часть бассейна. Я благополучно доплыла до бортика, немножко там постояла и вернулась назад. Это с поддержкой, так что страшно не было и пока "не считается", но всё равно интересно.
В городе красота, всё, что смогло пережить град, цветёт, на выходных надо обязательно на пробежку или хотя бы прогулку. Я в этом году счастливый человек, черемуху, яблони и даже немножко сирень застала дважды.