500 метров кролем
Плавать я умею с детства. Пацанами ходили купаться на пруд и там с подсказкой и поддержкой друзей научился держаться на воде. Пара летних поездок на море с родителями закрепили этот навык. Плаваньем это, конечно, сложно назвать, но, по крайней мере, не шёл камнем на дно и барахтаясь мог немного перемещаться.
Значительно продвинулся в этом навыке будучи студентом.
У нас был замечательный преподаватель физкультуры. Зимние занятия регулярно проводились в бассейне, и он учил студентов нормально плавать. Какие-то азы дыхания и основы браса я успел освоить, потом на одном из стадионных занятий меня заметил тренер по лёгкой атлетике и позвал к себе. Так я стал вместо физкультуры ходить на тренировки по бегу, получая зачёты по физо автоматом.
С тех пор прогресса в плавании практически не было.
Брасом плаваю, по своему мнению, неплохо - могу плыть очень долго и без особого напряга, а с кролем не очень. То есть, мог конечно проплыть метров 100-150 с зашкаливающим пульсом, затратив много сил. А так, чтобы плыть и получать от этого удовольствие - не получалось.
Да и стремления освоить кроль особого не было. Последний раз (до этой весны) в бассейн ходил года четыре назад.
Травма ахилла выбившая на полгода меня из беговой жизни заставила вновь посещать бассейн.
С апреля, как растаял снег и зачехлил лыжи, стал периодически выезжать прокатиться на велосипеде и ходить плавать. Велосипед что-то не зашёл и со временем сменил его на лыжероллеры. Плавал же в режиме: 100 метров кролем «высунув язык», затем 200 метров брассом восстанавливая пульс.
Супруга, в отличии от меня, человек более целеустремлённый и системный, несколько лет назад самостоятельно научилась плавать кролем с нуля. Видя мои потуги она прислала мне ролик, где тренер по плаванию разбирал самые распространенные ошибки в кроле. Конечно, почти все у меня были.
В конце клипа тренер приглашает к себе в школу плавания и обещает, что каждый прошедший у него курс, сможет проплыть свои первые 500 метров кролем. Это меня зацепило….
Работу над ошибками начал с попыток научиться делать вдох с каждой стороны. Это было самым сложным. Зато, когда почти на автомате стал дышать на обе стороны, остальное пошло легче.
Не отвлекаясь на дыхание, появилась возможность следить за работой рук и ног.
Вынужденный перерыв в занятиях случился, когда неудачно упал, катаясь на лыжероллерах. Колесо попало в ямку далёкого от идеала асфальта, потерял равновесие и жёстко приземлился. Открытый вывих пальца руки и сильный ушиб коленки.
Травматолог вправлявший палец, наложил гипс на четыре недели. Меня это не устраивало. Через две я его снял и ещё через неделю пошел в бассейн.
До конца месяца оставалось 6 дней и 5 оплаченных посещения бассейна. Затем, он на месяц закрывается на санобработку.
Изначально, работая над техникой кроля, не ставил цели проплыть 500 метров, но постепенно понял, что это реально. Последним шагом было преодоление психологического барьера. Когда появились зачатки нормальной техники, ограничения остались только в голове. На предпоследнем занятии решил проплыть 200 метров без остановки - проплыл, понял, что не устал и сделал ещё 100.
Сегодня отступать уже было нельзя, но сомнения оставались. Самое важное было не гнать, следить за техникой и дыханием - получилось!
Конечно, над техникой ещё работать и работать - скорость пока никакая. Но завтра бассейн на месяц закрывается, и пора начинать бегать - до ММ осталось мало времени.