Трейл GRUT Т50
Третий раз подряд в Суздаль на Golden Ring Ultra Trail - для меня своеобразный рекорд! Не люблю куда-то далеко добираться ради того, чтобы один день бегать и два (или больше) дня тратить на дорогу. Ну да.., большинство трейлов проводятся в каких-то красивых и уникальных местах, но для созерцания природных красот есть другое увлечение - походы )
Заявился, как и в первый раз, на Т50 (52 км), решил еще год назад сразу после финиша Т100. Пробежать сотню - круто конечно, но слишком много времени надо уделять подготовке к такому трейлу.
Накануне забега в лёгкую пробежался по городу - красивый, каждый раз что-то новое вижу, или замечаю уже виденное, но с другого ракурса и совсем по другому.
Забег
Учитывая прошлый опыт, в стартовом коридоре постарался пройти как можно ближе к ленточке, но тк пришел всего за пять минут до выстрела хлопушки, далеко продвинуться не удалось.
Стартовал второй волной.
По городу темп держал по плану - 5:10-5:20 мин/км, благодаря этому, когда выбежали в поля, не пришлось обгонять шеренги медленных бегунов. Соседи держали примерно такой же темп, изредка сзади набегали более быстрые, пропускал и желал успехов.
Тропа до первого ПП была достаточно набитая. Как заметил один из бегущих рядом: "ребята стартовавшие часом раньше на 100 и 80 км, протоптали нам путь, но после 25 нам придётся для них топтать".
В лесу было сыро, но терпимо, темп в районе 6 минут удавалось держать. Бегущий за мной парень сказал, что хорошо бы таким темпом до финиша - я в этом уже начал сомневаться...
От Погост-Быково до ПП на 37 километре, как мне показалось, самый сложный участок. Трава в рост человека, в ней узкая тропа с толстым слоем примятой той же травы, под которым кочки и ямки. Некоторые уже здесь начали переходить на шаг, когда догонял, останавливались и уступали дорогу.
После ПП на 37 вроде должно было стать полегче: хорошая грунтовая дорожка с короткими участками по относительно сухим тропам, но не стало. Скорости не прибавилась, мышцы ног забились, да и народу стало больше - мы догнали медленный хвост тридцатки, стартовавшей часом позже.
Здесь за мной увязался парень и держался километров 5, спрашивал: не раздражает меня его сопение сзади? Я не против, говорю: "как надоест - обгоняй". Обогнал )
От бродов только одно неудобство: сбивается темп, когда перед ним собирается очередь. В остальном только плюсы: приятно охлаждаешься, и если есть течение, можно умыться чистой водой.
После последнего ПП, за пять километров до финиша начало сводить мышцы ног. К этому времени уже съел запас солевых таблеток, рассчитывал, что продвигаться буду быстрее и 4 штук мне хватит - наивный )
Пару раз переходил на шаг и лупил ладонями по бёдрам, что бы снять напряжение. За этим занятием на меня обратила внимание бегущая рядом девушка и предложила солевые таблетки - спасительница! Отпустило моментально ) Сердечно поблагодарил и достаточно уверенно побежал.
Догоняю парня, которого заприметил на первых 20 километрах - он держал темп ровно и уверено, и в какой-то момент постепенно ушел от меня вперёд. Перекинулись парой фраз, после он зацепился за мной и через пару километров поблагодарил, сказал: если бы не я, перешел бы на шаг. Затем убежал вперёд. Эх, молодость…, сил много, но в какой-то момент сдаются, и не ногами, а головой )
Перед выходом на городской асфальт широкое поле ярко цветущее разнотравьем - девушка с тридцатки собрала себе большой букет. Догоняю ее и вдруг вижу засевших в засаде фотографов. Говорю ей: О! классное селфи получится, я с вами! )))
До финиша дотерпел, о прибавить речи уже не шло.
В итоге 5:41:50 - на минуту хуже, чем два года назад. Сравнивать сложно: тогда, как мне кажется, трасса легче была.
Посмотрел сплиты третьего в категории - догнать шансов мало было. С самого начала он вырвался вперед и к середине дистанции разрыв составлял 6 минут, к финишу сократился до 4, но уже было поздно. Из-за того что не взял достаточно солевых таблеток, как раз потерял примерно 4 минуты, взял бы - может тогда поборолся? В категории 50-59 мне еще 5 лет бегать, так что есть шанс отыграться )
Финишная гречка с мясом оказалась очень сухой, припасенное заранее пиво было очень кстати.
Часовая очередь в мужской душ прошла незаметно: возбужденные забегом ребята шутили, обменивались впечатлениями и травили анекдоты )
Дорога в Москву, как всегда - ложка дегтя. Сколько езжу, столько трассу М6 ремонтируют. Сидеть семь часов в автобусе с деревянными ногами - тоже испытание…
Заявился, как и в первый раз, на Т50 (52 км), решил еще год назад сразу после финиша Т100. Пробежать сотню - круто конечно, но слишком много времени надо уделять подготовке к такому трейлу.
Накануне забега в лёгкую пробежался по городу - красивый, каждый раз что-то новое вижу, или замечаю уже виденное, но с другого ракурса и совсем по другому.
Забег
Учитывая прошлый опыт, в стартовом коридоре постарался пройти как можно ближе к ленточке, но тк пришел всего за пять минут до выстрела хлопушки, далеко продвинуться не удалось.
Стартовал второй волной.
По городу темп держал по плану - 5:10-5:20 мин/км, благодаря этому, когда выбежали в поля, не пришлось обгонять шеренги медленных бегунов. Соседи держали примерно такой же темп, изредка сзади набегали более быстрые, пропускал и желал успехов.
Тропа до первого ПП была достаточно набитая. Как заметил один из бегущих рядом: "ребята стартовавшие часом раньше на 100 и 80 км, протоптали нам путь, но после 25 нам придётся для них топтать".
В лесу было сыро, но терпимо, темп в районе 6 минут удавалось держать. Бегущий за мной парень сказал, что хорошо бы таким темпом до финиша - я в этом уже начал сомневаться...
От Погост-Быково до ПП на 37 километре, как мне показалось, самый сложный участок. Трава в рост человека, в ней узкая тропа с толстым слоем примятой той же травы, под которым кочки и ямки. Некоторые уже здесь начали переходить на шаг, когда догонял, останавливались и уступали дорогу.
После ПП на 37 вроде должно было стать полегче: хорошая грунтовая дорожка с короткими участками по относительно сухим тропам, но не стало. Скорости не прибавилась, мышцы ног забились, да и народу стало больше - мы догнали медленный хвост тридцатки, стартовавшей часом позже.
Здесь за мной увязался парень и держался километров 5, спрашивал: не раздражает меня его сопение сзади? Я не против, говорю: "как надоест - обгоняй". Обогнал )
От бродов только одно неудобство: сбивается темп, когда перед ним собирается очередь. В остальном только плюсы: приятно охлаждаешься, и если есть течение, можно умыться чистой водой.
После последнего ПП, за пять километров до финиша начало сводить мышцы ног. К этому времени уже съел запас солевых таблеток, рассчитывал, что продвигаться буду быстрее и 4 штук мне хватит - наивный )
Пару раз переходил на шаг и лупил ладонями по бёдрам, что бы снять напряжение. За этим занятием на меня обратила внимание бегущая рядом девушка и предложила солевые таблетки - спасительница! Отпустило моментально ) Сердечно поблагодарил и достаточно уверенно побежал.
Догоняю парня, которого заприметил на первых 20 километрах - он держал темп ровно и уверено, и в какой-то момент постепенно ушел от меня вперёд. Перекинулись парой фраз, после он зацепился за мной и через пару километров поблагодарил, сказал: если бы не я, перешел бы на шаг. Затем убежал вперёд. Эх, молодость…, сил много, но в какой-то момент сдаются, и не ногами, а головой )
Перед выходом на городской асфальт широкое поле ярко цветущее разнотравьем - девушка с тридцатки собрала себе большой букет. Догоняю ее и вдруг вижу засевших в засаде фотографов. Говорю ей: О! классное селфи получится, я с вами! )))
До финиша дотерпел, о прибавить речи уже не шло.
В итоге 5:41:50 - на минуту хуже, чем два года назад. Сравнивать сложно: тогда, как мне кажется, трасса легче была.
Посмотрел сплиты третьего в категории - догнать шансов мало было. С самого начала он вырвался вперед и к середине дистанции разрыв составлял 6 минут, к финишу сократился до 4, но уже было поздно. Из-за того что не взял достаточно солевых таблеток, как раз потерял примерно 4 минуты, взял бы - может тогда поборолся? В категории 50-59 мне еще 5 лет бегать, так что есть шанс отыграться )
Финишная гречка с мясом оказалась очень сухой, припасенное заранее пиво было очень кстати.
Часовая очередь в мужской душ прошла незаметно: возбужденные забегом ребята шутили, обменивались впечатлениями и травили анекдоты )
Дорога в Москву, как всегда - ложка дегтя. Сколько езжу, столько трассу М6 ремонтируют. Сидеть семь часов в автобусе с деревянными ногами - тоже испытание…