Осенний кросс в Битце
Кросс в Битце давно хотел пробежать, но все как-то не складывалось.
Лыжную трассу знаю хорошо - недалеко от дома, зимой катаюсь на лыжах и периодически бегаю различные лыжные старты. Организация забегов здесь всегда на хорошем уровне, а регистрационный взнос вполне демократичный.
Дистанция кросса 6 километров: два круга по 3 км с общим набором высоты примерно 120 метров. На кругу три тягуна с последующими спусками и 500 метров финишная прямая.
Участников немного, из предварительно зарегистрировавшихся двух с лишним сотен, на старт вышло 135: на дистанцию 3 км - 45 детей и на 6 км - 90 взрослых (в т.ч. 16 женщин). Остальным, видимо, осенняя хмарь отбила желание бегать по лесу.
Температура +8, пасмурно и периодически накрапывает дождь - погода для стойких или тем, кому деваться некуда (дети из различных спортшкол, под присмотром тренеров).
Несмотря на сырость трасса в хорошем состоянии - жесткая натоптанная тропа, редкие лужицы легко оббегаются по невысокой траве. В особо грязном месте (перекопанная строительная траншея) организаторы постелили коврики поверх с раскисшей глины - на финише кроссовки были почти чистые.
На забег приехал заранее, зарегистрировался, не спеша переоделся, медленно пробежал один круг трассы, размялся.
Перед стартом встретился с tutunina, познакомились и пообщались в реальности :). Часто учувствуем в различных стартах Альфа-Битцы, но еще не пересекались.
После старта небольшая толкотня, кто-то сзади дал мне по ногам - удержался, не упал, огрызнулся, даже не оборачиваясь.
Бегу по пульсу, удерживаю его от запредельных высот, не хочется забивать мышцы за неделю до марафона.
Метров через 500 пристроился за парнем, который бежит достаточно ровно и удобным мне темпом. Периодически смотрит на часы, видимо тоже держит пульс - думаю я.
На длинном спуске второго круга догоняю, спрашиваю, мол: «что на часы смотришь, пульс контролируешь?». Он отвечает, что бегать не особо любит, больше предпочитает на лыжах, а сейчас старается удержать ровный темп 4:30 мин/км. А я говорю, пульс удерживаю, т.к. перенапрягаться не хочу и за ним мне классно бежать - в общем, поговорили … (после финиша еще пообщались).
Так в итоге очень ровненько и пробежал, первый круг 13:41, второй 13:45. В абсолюте 47-й из 74, в своей категории 3-й из 3-х, т.е. в призах )))
Приза только не дождался, уехал, т.к. не рассчитывал, да немного стыдно было бы, с отставанием 2 мин. от 2-го на подиум подниматься ))
Протокол.
Лыжную трассу знаю хорошо - недалеко от дома, зимой катаюсь на лыжах и периодически бегаю различные лыжные старты. Организация забегов здесь всегда на хорошем уровне, а регистрационный взнос вполне демократичный.
Дистанция кросса 6 километров: два круга по 3 км с общим набором высоты примерно 120 метров. На кругу три тягуна с последующими спусками и 500 метров финишная прямая.
Участников немного, из предварительно зарегистрировавшихся двух с лишним сотен, на старт вышло 135: на дистанцию 3 км - 45 детей и на 6 км - 90 взрослых (в т.ч. 16 женщин). Остальным, видимо, осенняя хмарь отбила желание бегать по лесу.
Температура +8, пасмурно и периодически накрапывает дождь - погода для стойких или тем, кому деваться некуда (дети из различных спортшкол, под присмотром тренеров).
Несмотря на сырость трасса в хорошем состоянии - жесткая натоптанная тропа, редкие лужицы легко оббегаются по невысокой траве. В особо грязном месте (перекопанная строительная траншея) организаторы постелили коврики поверх с раскисшей глины - на финише кроссовки были почти чистые.
На забег приехал заранее, зарегистрировался, не спеша переоделся, медленно пробежал один круг трассы, размялся.
Перед стартом встретился с tutunina, познакомились и пообщались в реальности :). Часто учувствуем в различных стартах Альфа-Битцы, но еще не пересекались.
После старта небольшая толкотня, кто-то сзади дал мне по ногам - удержался, не упал, огрызнулся, даже не оборачиваясь.
Бегу по пульсу, удерживаю его от запредельных высот, не хочется забивать мышцы за неделю до марафона.
Метров через 500 пристроился за парнем, который бежит достаточно ровно и удобным мне темпом. Периодически смотрит на часы, видимо тоже держит пульс - думаю я.
На длинном спуске второго круга догоняю, спрашиваю, мол: «что на часы смотришь, пульс контролируешь?». Он отвечает, что бегать не особо любит, больше предпочитает на лыжах, а сейчас старается удержать ровный темп 4:30 мин/км. А я говорю, пульс удерживаю, т.к. перенапрягаться не хочу и за ним мне классно бежать - в общем, поговорили … (после финиша еще пообщались).
Так в итоге очень ровненько и пробежал, первый круг 13:41, второй 13:45. В абсолюте 47-й из 74, в своей категории 3-й из 3-х, т.е. в призах )))
Приза только не дождался, уехал, т.к. не рассчитывал, да немного стыдно было бы, с отставанием 2 мин. от 2-го на подиум подниматься ))
Протокол.