Худеем так худеем
Всем привет. Все мы не идеальны, особенно те, кто сидят в офисе и неправильно питаются. Попадаются даже такие, которые все эти недостатки соединяют в себе любимом. Но рано или поздно настает то время, когда пора что-то менять в своем образе жизни. В моем случае он уже настал.
Уверен, что если всё будет хорошо, то за пару месяцев такой работы у меня должно уйти примерно 5 кг жира и столько же мышц нарасти. А это, должен заметить, довольно сильно изменит мою фигуру в лучшую сторону.
И вот я решил на своем примере показать своим читателям, что вес и физическое состояние легко привести в норму. Нет ничего невозможного. За два месяца (до 1 июля) постараюсь доказать это. Так как у меня нет персонального тренера, буду сам определять "фронт работ", интенсивность тренировок и график. С питанием худо бедно разобрался, с выбором фитнес-зала определился, осталось определиться с комплексом упражнений.
Немного погуглив остановился на комплексе упражнений из суперсетов. К основным задачам данного комплекса входят - снижение количества подкожного жира, увеличение объёма и рельефа мышц и развитие силовой выносливости. В общем, что мне нужно? Да то же, что и большинству. Убрать лишний жирок и нарастить немного мышц. Звучит заманчиво, не правда ли?
Исходные данные: Мужчина, 37 лет, практически здоров, стандартное телосложение, небольшое брюшко. Рост 183, вес 93 кг, индекс массы тела 27. О себе могу сказать, что люблю вкусно и много поесть. Есть многолетний опыт занятий физкультурой и спортом в разных видах, но все это в юности.
Всё самое интересное уже скоро - проект "Худеем так худеем" объявляю открытым. Следите по хеш-тегу #худеемтакхудеем
Уверен, что если всё будет хорошо, то за пару месяцев такой работы у меня должно уйти примерно 5 кг жира и столько же мышц нарасти. А это, должен заметить, довольно сильно изменит мою фигуру в лучшую сторону.
И вот я решил на своем примере показать своим читателям, что вес и физическое состояние легко привести в норму. Нет ничего невозможного. За два месяца (до 1 июля) постараюсь доказать это. Так как у меня нет персонального тренера, буду сам определять "фронт работ", интенсивность тренировок и график. С питанием худо бедно разобрался, с выбором фитнес-зала определился, осталось определиться с комплексом упражнений.
Немного погуглив остановился на комплексе упражнений из суперсетов. К основным задачам данного комплекса входят - снижение количества подкожного жира, увеличение объёма и рельефа мышц и развитие силовой выносливости. В общем, что мне нужно? Да то же, что и большинству. Убрать лишний жирок и нарастить немного мышц. Звучит заманчиво, не правда ли?
Исходные данные: Мужчина, 37 лет, практически здоров, стандартное телосложение, небольшое брюшко. Рост 183, вес 93 кг, индекс массы тела 27. О себе могу сказать, что люблю вкусно и много поесть. Есть многолетний опыт занятий физкультурой и спортом в разных видах, но все это в юности.
Всё самое интересное уже скоро - проект "Худеем так худеем" объявляю открытым. Следите по хеш-тегу #худеемтакхудеем