Тренировки.
Подготовка на КВО, 2 неделя
Жим
80*5
100*4
120*2
130*1 с паузой как палку
Майка
160*4 на 6 см.
170*3 на 4 см.
180*2 на грудь http://www.youtube.com/watch?v=s0bt5fU98bc
190*1 на грудь чуть не убило нах
190*1 на грудь с отрывом жопы пожал.
Добил жимом без майки
100*12 раз
П.С. тренить в джинсах не по кайфу, но коли память дырявая, то лучше так, чем пропускать треню когда уже предтреном закинулся)))
Жим
80*5
100*4
120*2
130*1 с паузой как палку
Майка
160*4 на 6 см.
170*3 на 4 см.
180*2 на грудь http://www.youtube.com/watch?v=s0bt5fU98bc
190*1 на грудь чуть не убило нах
190*1 на грудь с отрывом жопы пожал.
Добил жимом без майки
100*12 раз
П.С. тренить в джинсах не по кайфу, но коли память дырявая, то лучше так, чем пропускать треню когда уже предтреном закинулся)))