Пару лет назад тренер в зале предложил поделать упражнения с гирей - жим и рывок. Как потом выяснилось, технически, не совсем рывок как в гиревом спорте, а более силовой его вариант, т.н. «dead snatch», где снаряд рвут из нижнего положения вертикально вверх.


( Read more... )