ПроБег

[dasha_it_all]

 Приспичило мне начать бегать,именно бегать. Дело в том,что всегда дыхалка слабая,всегда освобождение было - вобщем не бегала я никогда,за исключением жалких попыток. А сейчас решила со своими тараканами надо организму и хорошее что-то сделать

Comments

[svinjulka]

Если зель заБега - приведение мышечной систему в тонус и хорошую форму, то лучше с таблетками не совмещать, витаминки да, и воды пить-пить-пить. особенно при блительных занятиях.

Я на беговой дорожке за 15 минут сжигаю 100 каллорий. это так, для информации - может для каких-нить рассчетов понадобится.

[dasha_it_all]

ну и мышцы в тонус конечно, но вобще расширение своего "спортивного кругозора". Вот хочу бегать и все - типа доказать себе,что не слабачка.

[ana_mia888]

Постепенно начинай, не жги рекорды. Сначала 20 минут, потом 30, и т.д.
Музыку не забудь!)))

[svinjulka]

+ 1

[svinjulka]

А есть основания считать себя слабачкой?

И еще: не стоит подгонять себя тем, чтоб доказать себе что то. В случае неудачи это будет удар по самооценке. А оно тебе надо? ;)
А желание бегать очень здоровое :)

[dasha_it_all]

да вроде и нет, если только неосознанное)
просто такая плохая привычка - регулярно ставить себе цели - и проверять,а не слабо ли? Моя психолог пыталась мне объяснить, что не у всех все должно получаться,но видимо такова моя карма)

[svinjulka]

Я согласна с твоим психологом. Иногда нужно позволить себе проиграть, и тогда это позволяет стать сильнее. Не конкретно про этот случай, а вообще.

[dasha_it_all]

да я вроде как мозгом все это понимаю, даже установила в новом году правило "никаких правил". НЕт ни плохо,ни хорошо. но видимо нуждаюсь пока в ориентирах

[svinjulka]

вот оттуда оно все и растет - в случае если оказавется "слабо" падает самооценка, повышается аутоагрессия, что приводит еще к более строгому отношению к себе и постановке еще более жестоких правил.

Очень хорошо, что стараешься отказаться от этих самых правил.