ПроБег

[dasha_it_all]

 Приспичило мне начать бегать,именно бегать. Дело в том,что всегда дыхалка слабая,всегда освобождение было - вобщем не бегала я никогда,за исключением жалких попыток. А сейчас решила со своими тараканами надо организму и хорошее что-то сделать

Comments

[ana_mia888]

Бегаю 8 лет, даже когда голодаю по 5 суток на воде.Первый месяц было тяжело(хотя не курю и не пью)просто никогда не занималась раньше ничем таким активным, но потом организм привыкает,без этого уже не сможешь,это будет все равно, что зубы почистить.
На 17 минуте будет вырабатываться гормон эндорфин(будешь чувствовать второе дыхание,но со временем,постепенно), а после вообще будешь изнеможденно-счастливой!Будет приятная усталость.
Ничего не принимаю,кроме редуксина.Эку не пробовала, надо на самом деле к медикам обратиться. Заворачиваюсь пленкой всегда,даже зимой,поэтому нагрузка на сердце больше, чем просто,без пленки.

[svinjulka]

Да-да, такое же ощущение у меня после тренажерки!

[dasha_it_all]

у меня на роликах такое бывает - но щас снег, не покатаешься нигде.
А вот с 17минутой - это сложно. Я когда летом 1,5 года назад бегать начинала (1 месяц через день,2месяц-каждый) - так у меня дыхалки самое большое хватало на 1 песню,то есть 3 минуты. А я тогда не курила, не употребляла ничего плохого, вес был относительно в норме по медпоказателям - и это был редкий момент когда я нормально питалась. Вобщем, не подумайте,Я не отмазываюсь - просто начинать буду опять постепенно в режиме-бег-ходьба. А ты по утрам бегаешь? Ноги как - не перекаченные?

[ana_mia888]

надо каждый день, тут дисциплина важна понимаешь? Пусть даже по 15 минут,но каждый день! У меня тоже было такое начало, я и 100 метров пробежать не могла, это просто из за не спортивного прошлого, я на физ-ру то в школе не регулярно ходила,знала бы я тогда, что через пару лет стану фанаткой бега!))) Спасибо ED))) А про мышцы скажу что все в норме, просто в тонусе, еще я не ем животный белок(только сыр,рыбу и творог иногда)))А в основном фрукты и овощи. Поэтому и не накачиваются, наверное.

[dasha_it_all]

я из животного белка тоже только творог и еще кефир иногда,если с бисаком переборщить(
Ну тогда буду каждый день, благо у меня теперь привычка вырабатывается быстро) Завтра отпишусь с утра же)

[ana_mia888]

Хорошо, желаю легкого начала, как никогда!