С утра проснулся от холода: на улице всего 9 градусов! Включил кондиционер и спрятал нос под одеяло на 10 минут. А потом маршбросок из ванной на 1 этаж включать кондиционер. Высунул нос на улицу, вынес мусор и реально замерз в свитере и куртке- ветер северный с ног сшибает. Хорошо, что есть Сяоми дорожка ( Read more... )

Сколько не говорили бы вам, что в ней белка как в мясе, стоит копейки, снижает холестерин, предотвращает образование тромбов,уменьшает риск возникновения инсульта и инфаркта и даже предотвращает образование раковых клеток, ее мало кто ест. Кстати у меня много знакомых умерли от инфаркта и инсульта, но ни один не умер от голода и никто из них не ел ( Read more... )

Все говрять, что надо двигаться, движение это полезно(полезнее выпивки). Но вот дальше идет полный разнобой, помогите разобраться ( Read more... )

Наверно это мало кому интересно, все, у кого лишний вес, мечтают проглотить пилюльку и похудеть за месяц на 10 килограмм. Кстати сейчас такие пилюльки есть, стоят очень дорого, лекарство от диабета, Оземпик назыаецца ( Read more... )

Смотрите на эту картинку по минуте перед завтраком, обедом и ужином и всякий раз, когда хочется залезть в холодильник или положить конфетку в рот. [Spoiler (click to open)]Три года назад хирург делал мне операцию в Центральном госпитале в Никосии на желудке и разоткровенничался, и сделал мне комплимент, что как на мне приятно работать, киприоты 80% с излишним весом. Мне ( Read more... )

Только фруктоза из фруктов, грамм 400 в день. Не прилагая никаких усилий, не ограничивая себя в порциях в привычной еде, похудел на килограмм. Из интересного: все бы ничего, да сегодня в Лидле закружилась голова, мозг потребовал остро сладкого. оглянулся по сторонам и съел с полки пончик американский в шоколаде. Месть Америке. Попутно проверил в ( Read more... )

Не жаркое время на Кипре только утром два- три часа и вечером, но в это время надо переделать кучу дел, про магаз писал, а еще стрижка газона, уборка, стирка, готовка еды, поэтому когда не укладываюсь во временные интервалы прохлады, то встаю на игрушку, что притащил из России- тут таких нет- целевая группа с весом ниже 90 кг маленькая для завоза ( Read more... )

Не находитесь на открытом солнце в часы с 10 до 17 часов.( Россия с 11 до 15 ( Read more... )

Сейчас с утра уже 27, а к полудню переваливает за 32-33 и дальше ад до вечера. Ситуацию усугубляет повышенная влажность от моря. Сразу честно напишу, что такое не каждый день, а когда нет ветра с моря, как сегодня. Высунул нос на улицу утром только для того, что бы поплавать в море ( Read more... )

Меня часто спрашивают, как выглядит на Кипре средиземноморская диета. Она в одной картинке. [Spoiler (click to open)]


( Read more... )