Вопросы психотерапии
Психотерапия ищет ответы на вопросы:
- Что в моей жизни мне не нравится?
- Что и как происходит, из чего получается всё это неудобство?
- Что из этого я делаю сам или по крайней мере могу на это влиять?
- Что и как изменить, чтобы стало лучше или хотя бы иначе?
Первые три вопроса - это диагностика, четвертый - коррекция. Тут разные направления подходят с разных сторон:
* Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется непосредственно на исправлении ошибочных действий и мыслей.
* Гештальт прорабатывает ясное осознание поля собственных желаний, возможностей и способов действия. Дальше человек уже как-то сам попытается действовать иначе.
* Психоанализ углубляется в детальное исследование того, из чего и как формируются желания и ограничения. Если убрать мешающие ограничения и добавить полезные, то энергия устремится в конструктивные желания, а дальше человек уже как-то сам подберёт для них возможности и что-то изменит.
(Каждое из направлений на самом деле при необходимости работает на всех трёх уровнях, но у каждого есть своя любимая зона влияния).
Вопросы, которые на самом деле не касаются психотерапии:
- Почему так случилось?
- Как и когда оно возникло?
- Кто виноват и что делать?
Они пытаются задним числом придать смысл и навести порядок в (зачастую просто хаотичных) событиях и решениях прошлого, а это никак не затрагивает то, что можно изменить в настоящем ради будущего. Иногда эти вопросы всё же имеют смысл как дополнительное прояснение деталей текущего поведения, ради примеров ситуаций или предупреждений, какие действия повторять не стоит. Но в основном психотерапевты и клиенты переключаются на них, просто чтобы отвлечься от работы и успокоиться :) [ DW ]
- Что в моей жизни мне не нравится?
- Что и как происходит, из чего получается всё это неудобство?
- Что из этого я делаю сам или по крайней мере могу на это влиять?
- Что и как изменить, чтобы стало лучше или хотя бы иначе?
Первые три вопроса - это диагностика, четвертый - коррекция. Тут разные направления подходят с разных сторон:
* Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется непосредственно на исправлении ошибочных действий и мыслей.
* Гештальт прорабатывает ясное осознание поля собственных желаний, возможностей и способов действия. Дальше человек уже как-то сам попытается действовать иначе.
* Психоанализ углубляется в детальное исследование того, из чего и как формируются желания и ограничения. Если убрать мешающие ограничения и добавить полезные, то энергия устремится в конструктивные желания, а дальше человек уже как-то сам подберёт для них возможности и что-то изменит.
(Каждое из направлений на самом деле при необходимости работает на всех трёх уровнях, но у каждого есть своя любимая зона влияния).
Вопросы, которые на самом деле не касаются психотерапии:
- Почему так случилось?
- Как и когда оно возникло?
- Кто виноват и что делать?
Они пытаются задним числом придать смысл и навести порядок в (зачастую просто хаотичных) событиях и решениях прошлого, а это никак не затрагивает то, что можно изменить в настоящем ради будущего. Иногда эти вопросы всё же имеют смысл как дополнительное прояснение деталей текущего поведения, ради примеров ситуаций или предупреждений, какие действия повторять не стоит. Но в основном психотерапевты и клиенты переключаются на них, просто чтобы отвлечься от работы и успокоиться :) [ DW ]