Iloverunning. Пятая неделя.
Неделька была веселой. Час интервалки во вторник, полуторачасовой кросс в субботу.
Бегаю по-прежнему медленно (мои товарищи по команде за полтора часа пробежали 12-12,5 км, я лишь 10 с небольшим). Но быстрее, чем раньше. В субботу лучше, чем в четверг, в четверг лучше, чем в понедельник. При этом пульс строго в норме. Иногда на подъеме учащался до 155, но я его быстро ставил на место.
Из-за медленного темпа бегать чаще всего приходится одному. Но это ничего, мне не скучно. В субботу я продумал план продвижения пироговой и набросал скелет новой системы мотивации менеджеров. Как говорит мой отец про одиночество, с умным человеком никогда не бывает скучно :)
Вес, как обычно, минус полкило. При этом на неделе было и на 700 грамм меньше, чем сегодня. Подрубили несколько дегустаций пирогов и вчерашняя дача у друзей с шашлыками и лавашом. Думаю, самое время подсушиться. Попробуем на этой неделе сделать килограмм - на полумарафоне легкость не помешает.
Колени и голеностоп болеть перестали. Не знаю, в чем дело, то ли хондропротекторы, то ли адаптировался к нагрузке, но факт. Подколенное сухожилие успокоилось полностью, чему весьма рад.
Эмоционально неделя спокойная, ни туда, ни сюда скачков не было. Ощущение, что психика тоже адаптировалась к нагрузке.
Узнал ряд беговых тонкостей - как пить на бегу, зачем перед длинными дистанциями смазывать вазелином интимные места и заклеивать соски :)
Нарыл кучу отличной литературы - буду читать. Мураками, оказывается, написал книгу о своем беговом опыте, есть ряд других полезных авторов.
Неужели я выполню одну из главных своих целей года - полюблю бег?
Бегаю по-прежнему медленно (мои товарищи по команде за полтора часа пробежали 12-12,5 км, я лишь 10 с небольшим). Но быстрее, чем раньше. В субботу лучше, чем в четверг, в четверг лучше, чем в понедельник. При этом пульс строго в норме. Иногда на подъеме учащался до 155, но я его быстро ставил на место.
Из-за медленного темпа бегать чаще всего приходится одному. Но это ничего, мне не скучно. В субботу я продумал план продвижения пироговой и набросал скелет новой системы мотивации менеджеров. Как говорит мой отец про одиночество, с умным человеком никогда не бывает скучно :)
Вес, как обычно, минус полкило. При этом на неделе было и на 700 грамм меньше, чем сегодня. Подрубили несколько дегустаций пирогов и вчерашняя дача у друзей с шашлыками и лавашом. Думаю, самое время подсушиться. Попробуем на этой неделе сделать килограмм - на полумарафоне легкость не помешает.
Колени и голеностоп болеть перестали. Не знаю, в чем дело, то ли хондропротекторы, то ли адаптировался к нагрузке, но факт. Подколенное сухожилие успокоилось полностью, чему весьма рад.
Эмоционально неделя спокойная, ни туда, ни сюда скачков не было. Ощущение, что психика тоже адаптировалась к нагрузке.
Узнал ряд беговых тонкостей - как пить на бегу, зачем перед длинными дистанциями смазывать вазелином интимные места и заклеивать соски :)
Нарыл кучу отличной литературы - буду читать. Мураками, оказывается, написал книгу о своем беговом опыте, есть ряд других полезных авторов.
Неужели я выполню одну из главных своих целей года - полюблю бег?