Отказ
Обычный мой рабочий вес в становой тяге - сотня на 12-15 повторений, пятнадцать - это уже жёстко, надо серьезно вкладываться.
В этот раз тренер предложил в качестве бонусного, шестого подхода, сделать 120 на 12 но с поинтов. Плинты представляли из себя металлические горизонтальные балки в силовой раме сантиметрах в тридцати от помоста.
Далее мой внутренний монолог при выполнении этого упражнения.
- раз, два три
Блин, чего-то тяжело идёт, похоже двенадцатью повторениями тут не пахнет.
- четыре
А плинты не очень помогают, непривычно, при движении вниз бьюсь в них как лбом в стену.
- пять
Терпим, главное не спешить, не рваться, слежу за равномерностью движения плеч и задницы.
- шесть
Зачем я на это вообще подписался! Это же невозможно сделать!
- семь
Еще аж пять повторений, как я это буду делать, сил уже нет вообще!
- восемь
все, пустой, дальше только терпеть, на фиг технику, делаю как могу.
- девять, десять
мать-мать-мать, как же тяжело, тренера уже не слышу. Бросить что ли.
- одиннадцать
в голове сплошной вой, ничего не слышу, весь организм вопит, причём матом. Руки разжимаются даже несмотря на лямки.
- двенадцать
бросаю штангу, сам падаю на стойку, в глазах темно, тренер что-то говорит, слов не слышно, только интонации. Не могу сказать, что рад, только одна мысль - больше я на такое не подпишусь!)
В этот раз тренер предложил в качестве бонусного, шестого подхода, сделать 120 на 12 но с поинтов. Плинты представляли из себя металлические горизонтальные балки в силовой раме сантиметрах в тридцати от помоста.
Далее мой внутренний монолог при выполнении этого упражнения.
- раз, два три
Блин, чего-то тяжело идёт, похоже двенадцатью повторениями тут не пахнет.
- четыре
А плинты не очень помогают, непривычно, при движении вниз бьюсь в них как лбом в стену.
- пять
Терпим, главное не спешить, не рваться, слежу за равномерностью движения плеч и задницы.
- шесть
Зачем я на это вообще подписался! Это же невозможно сделать!
- семь
Еще аж пять повторений, как я это буду делать, сил уже нет вообще!
- восемь
все, пустой, дальше только терпеть, на фиг технику, делаю как могу.
- девять, десять
мать-мать-мать, как же тяжело, тренера уже не слышу. Бросить что ли.
- одиннадцать
в голове сплошной вой, ничего не слышу, весь организм вопит, причём матом. Руки разжимаются даже несмотря на лямки.
- двенадцать
бросаю штангу, сам падаю на стойку, в глазах темно, тренер что-то говорит, слов не слышно, только интонации. Не могу сказать, что рад, только одна мысль - больше я на такое не подпишусь!)